ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > طبخات صحية , اكلات نباتية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup

 
قديم 09-19-2009, 12:57 PM   #1

أميرة بخطواتى

:: كاتبة محترفة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 33775
تاريخ التسجيـل: Sep 2008
مجموع المشاركات: 2,221 

قمر يملع وداعا للكرش ...؟تخلصى من الكرش بالتمارين


وداعا للكرش ...؟تخلصى من الكرش بالتمارين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بما أن مشكلة الكرش هي مشكلة شائعة جداً في مجتمعاتنا


وتشتكي منها على الأغلب النساء وبالذات بعد الحمل والولادة

لذا أحببت مشاركتكم بما وجدته عبر تصفحي للانترنت من صور حركية

تفيد في هيئة التمارين التي يجب عملها لكي نمحي كل شيء بالوجود اسمه كرش



ولكن في البداية لا بد من اتباع الخطوات التالية:


1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده..

الماء بعد الطعام بنصف ساعه وكلما


بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..


3- الاقلال من أكل الارز والنشويات والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم..


والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضة .


إليكم الآن الصور الخاصة بتمارين الكرش

وهي صور حركية أتمنى أن تستفيدوا منها

والتمارين عبارة عن عشرة تمارين مفيدة لكل عضلات البطن

تؤدي عند استمرار التمرن عليها على فقد كل الوزن الزائد من منطقة البطن






















أتمنى أن يكون الموضوع قد نال إعجابكم

يلا أنا منتظرة ردودكم حول تجربتكم لهذه التمارين

ونصيحة مني في عمل هذه التمارين لأول مرة وهي

عدم القسوة في عمل التمارين يعني أول مرة خلينا نعمل التمارين خمس مرات لكل تمرين مثلاً

والمرة الثانية عشرة مرات وهكذا بعدها بإمكانك زيادة عدد التمارين بدون ألم

تفسير سورة البقرة ( الجزء الاول)
القهوة العربية للتنحيف
البطاطس المسلوقة تخلصك من وزنك الزائد
اسئله واجوبه عن كيفيه العنايه بالشعر,
نظام غذائى صحى للام المرضعة
وصفات قديمة للتخسيس (للبنات فقط)
&& رجيم للحوامل&& من الدكتوره ليديا
ملف كامل وشامل للتخلص من الزيادة فى الارداف والبطن
vip welcome
بتعملي دايت ونفسك تكلي حاجه حلوة.. تعالي هنا
لعبة سمعى تقيل ...........(( جميلة جدا))
التخلص من الكرش بدون رجيم ولا تمارين
على قهوة ازيااااء ؟؟ (( ارجو التثبيت))
اطقم ملابس خروج شيك جدا
اعرفى ستايلك....


 
قديم 09-20-2009, 09:00 AM   #3

كيكه ترفه


رد: وداعا للكرش ...؟تخلصى من الكرش بالتمارين


وداعا للكرش ...؟تخلصى من الكرش بالتمارين

موضوع آكثر من رائع شكرّ لكِ

 

أدوات الموضوع


موديلات فساتين | فساتين للبيع | فساتين دانتيل | فساتين شيفون | فساتين قصيرة | فساتين روعة


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:20 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2016 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0