 |
  |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| طبخات دايت - اكلات صحية وداعا للكرش ...؟تخلصى من الكرش بالتمارين يوجد هنا وداعا للكرش ...؟تخلصى من الكرش بالتمارين تخفيف تخفيف الوزن تخفيف الكرش طرق تخفيف الوزن تخفيف البطن تخفيف وزن تخفيف الارداف برنامج تخفيف الوزن كيفية تخفيف الوزن تمارين تخفيف الوزن طريقة تخفيف الوزن رجيم رجيم سريع رجيم الماء رجيم دشتي رجيم التمر رجيم صحي اسرع رجيم وصفات رجيم رجيم قاسي نظام رجيم برنامج رجيم رجيم السحاب رجيم كيميائي رجيم الكربوهيدرات رجيم فصيلة الدم افضل رجيم موقع رجيم رجيم السعرات رجيم سهل رجيم حسين دشتي رجيم التمر واللبن رجيم الكرش رجيم في رجيم منتديات رجيم رجيم العنب رجيم البروتين رجيم الفواكه رجيم السوائل رجيم فى رجيم برامج رجيم جدول رجيم رجيم اتكنز تخسيس |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| وداعا, وداعا للامس, وداعا رمضان, للكرش, تخسيس الكرش, ازالة الكرش, تخلصى, تخلصى من, تخلصي, الكرش, التخلص من الكرش, كرش, بالتمارين |
|
|
09-19-2009, 04:57 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة محترفة :: |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بما أن مشكلة الكرش هي مشكلة شائعة جداً في مجتمعاتنا وتشتكي منها على الأغلب النساء وبالذات بعد الحمل والولادة لذا أحببت مشاركتكم بما وجدته عبر تصفحي للانترنت من صور حركية تفيد في هيئة التمارين التي يجب عملها لكي نمحي كل شيء بالوجود اسمه كرش ولكن في البداية لا بد من اتباع الخطوات التالية: 1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنصف ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن.. 2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه.. 3- الاقلال من أكل الارز والنشويات والاشياء الي تسبب الغازات.. 4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضة . إليكم الآن الصور الخاصة بتمارين الكرش وهي صور حركية أتمنى أن تستفيدوا منها والتمارين عبارة عن عشرة تمارين مفيدة لكل عضلات البطن تؤدي عند استمرار التمرن عليها على فقد كل الوزن الزائد من منطقة البطن           أتمنى أن يكون الموضوع قد نال إعجابكم يلا أنا منتظرة ردودكم حول تجربتكم لهذه التمارين ونصيحة مني في عمل هذه التمارين لأول مرة وهي عدم القسوة في عمل التمارين يعني أول مرة خلينا نعمل التمارين خمس مرات لكل تمرين مثلاً والمرة الثانية عشرة مرات وهكذا بعدها بإمكانك زيادة عدد التمارين بدون ألم كيف احزن وانت ربى |
|
09-19-2009, 05:45 PM
|
#2 |
|
|
رد: وداعا للكرش ...؟تخلصى من الكرش بالتمارين
يعطيك العاااااافيه
تصميم شيك يجعلكى تبدين مختلفه |
|
09-20-2009, 01:00 PM
|
#3 |
|
|
رد: وداعا للكرش ...؟تخلصى من الكرش بالتمارين
موضوع آكثر من رائع شكرّ لكِ
هل تعانين من بروز البطن ؟ تعالي |
|
09-21-2009, 12:15 AM
|
#4 |
|
|
رد: وداعا للكرش ...؟تخلصى من الكرش بالتمارين
 ملف كامل غن ديكور الحوائط والجدران |
|
09-25-2009, 02:12 AM
|
#5 |
|
|
رد: وداعا للكرش ...؟تخلصى من الكرش بالتمارين
شكرا على المرور
رسالة لكل العضوات :لوحاسين انكم تايهين ادخلوا |
| أدوات الموضوع | |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كريم الزنجبيل للتخسي وداعا للكرش ونعم للنحافه | مرام الطائف | أزياء مول | 3 | 07-07-2011 06:02 PM |
وداعا للكرش ...؟تخلصى من الكرش بالتمارين
