 |
  |
|
|
|
05-23-2008, 07:43 AM
|
#1 |
|
㋡الادارةツالعامة㋡ |
 إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) .. وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: - ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. - غشاوة أو ضبابية في الرؤية. - ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. - صداع أو ألم في عضلات الرقبة . - صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. - زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليك أن تتبع ما يلي : -أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. - جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. - موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. - أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. - الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. - راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية - قم بتخفيف الضوء الصادر من الشاشة منقووول لعيونكم ياحبايبي  |
|
05-24-2008, 04:23 PM
|
#2 |
|
|
رد: هلـ تؤلمكـ عينكـ منـ الشاشهـ؟!!
مشكورة حبيبتى سوسو على النصائح
|
|
05-24-2008, 04:23 PM
|
#3 |
|
|
رد: هلـ تؤلمكـ عينكـ منـ الشاشهـ؟!!
 |
|
05-24-2008, 06:04 PM
|
#4 |
|
|
رد: هلـ تؤلمكـ عينكـ منـ الشاشهـ؟!!
صمت المشاعر
 |
|
05-27-2008, 11:02 PM
|
#5 |
|
|
رد: هلـ تؤلمكـ عينكـ منـ الشاشهـ؟!!
مشكووورة حبيبتي
|
هلـ تؤلمكـ عينكـ منـ الشاشهـ؟!!