 |
  |
|
|
|
10-05-2009, 04:16 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة جديدة :: |
تجربة خاصة لتخفيف الوزن الزائد ووزني خير دليل
اخواتي اتمنى افيدكم انا عن نفسي كان وزني 87 ونص كيلو في عام 2007 و2008 كان 75 واللحين 59 طبعا تنوع في طرق تخفيف الوزن بس ماكان صعب اولا تخلي عن الرز والمعكرونه لأنها أخطر النشويات في عمل الحميه الغذائية ابدئي بقوة الإرادة استخدمي الملينات لان بداية اي حمية لازم تتخلصي من الدهون المتراكمه واهم مكان المعده حاولي تأكل اللحوم على الطريقة الأجنبيه بدون خبز حتى ولو كان بر على الاقل في البدايه السلطه حاولي تكون غذاءك المفضل التمر واللبن خليك منتظمة على 3 تمرات وكاس لبن 150 مل وحاولي تمشي او اذا مااقدرتي عشر مرات حاولي تعملي اي من حركات الشقاوة مثل القفز وانتي وااقفه على سبيل المثال سوي حركات رقص لانها تحرق دهون وهذا سر أجسام الراقصات طبعا كل كلامي مجرب وانا اللي جربت ووزني خير دليل السمك خليه رفيق وجبة الغذاء لأنه اكثر مساعد لحرق الدهون البهارات امتنعي تماما عنها على الاقل الشهر الاول اذا كنتي جاده في تخفيف الوزن واكل المطاعم والحلويات مابيتغير طعمها يعني لما تنحفي ممكن تقدري تاكلي بكميات هائلة تزيدي كيلو وبكره تنقصيه اهم شي نخفف اوزاننا بطريقه صحيه اعتذر للإطالة |
|
10-05-2009, 08:15 AM
|
#2 |
|
|
رد: تجربة خاصة لتخفيف الوزن الزائد ووزني خير دليل
حياكِ الله اختي ليال
ونظام جدا حلو وبسيط وفقط تحتاج الى اراده وعزم وصبر وايضا بخصوص الرياضه مو شرط المشي ممكن صعود الدرج 10 ونزول 10 هذا يساعد اكثر وتسلم ايدك ويارب البنات يستفيدون |
|
10-05-2009, 10:56 AM
|
#3 |
|
|
رد: تجربة خاصة لتخفيف الوزن الزائد ووزني خير دليل
يسلمووووووووووووو
|
|
10-05-2009, 11:21 AM
|
#4 |
|
|
رد: تجربة خاصة لتخفيف الوزن الزائد ووزني خير دليل
صرااااااااااحه رهييييييييييب
تسلمين يالغلا |
