مسابقة: الخاسرة الاكبر

**ألم وعشناه** · 06-29-2008, 03:04 AM

راح أتغيب عنكم لمدة يومين أو ثلاثة على حسب الظروف وراح أسجل
معلوماتي يوم الأثنين أو الثلاثاء
فإلى لقاء قريب
وأستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه

**أم آلاء** · 06-29-2008, 11:09 AM

حبيتي الم والله حتوحشينا يا غاليه واتمني ان يكون المانع خيرا يا رب وربنا يسهل ليك امرك يا غاليه

**أم آلاء** · 06-29-2008, 11:10 AM

حبيبتي ام نورا شكرا لكي علي التشجيع طبعا انا امارس الرياضه بالتدريج ابتدات بعشره دقايق والان امارسها عشرين دقيقه وهكذا وربنا يوفقنا جميعا

**ام نورا** · 06-29-2008, 11:53 AM

حبيبتى ام الاء
كان الله فى عونك وعوننا جميعا

**ام نورا** · 06-29-2008, 11:53 AM

حبيبتى الم
ترجعى بالسلامه يا قمر
الله يوفقك

**! QueeN !** · 06-29-2008, 12:28 PM

أم نورا ..

أنا مشكلتي اني أزيد بشكل مو طبيعي بالفترة الحاليه ..
أنا أبي أنقص 10 كيلو إن شاء الله أقدر ..
::
أنا توقفت عن النشويات بشكل تام .. وقللت من كمية الأكل مع زيادة شرب الماي
ما أبي أتبع حميه غذائية بمجرد إني أتركها يرجع وزني

بالتوفيق للكل

**بردالحجر** · 06-29-2008, 07:06 PM

الاسم : بردالحجر
الوزن قبل الريجيم :70
نوع الريجيم: الشوربه الحارقه
هل مارستي الرياضه ؟ الرقص فقط
هل استخدمتي اي نوع من الاعشاب؟ شاي اخضر
هل استخدمتي اي نوع من الادويه؟ لا
اي ملاحظات على الاسبوع؟ بحس اني كتير مرتاحه من الدسم
واعذروني تأخرت في ملأ الاستماره وبالتوفيق للجميع والله يصبرنا

**ام نورا** · 06-29-2008, 10:13 PM

حبيبتى كوين
اهلا وسهلابك
واظبى على الحميه وحاولى ان تستبدلى النشويات بالخضروات وان تبتعدى عن الدهون
الرجيم هو نظام غذائى يجب ان تسيرى عليه طيلة الوقت وليس لفتره محدده
اعتمدى على الخضروات الطازجه او المطهيه بدون دسم
وعلى الفاكهه تناولى الشاى الاخضر ..وخل التفاح فهو مفيد لازالة الدهون
يجب ان تضعى هدف انقاص وزنك امام عينك دائما
وبالتوفيق ان شاء الله وانا تحت امرك دائما .

**ام نورا** · 06-29-2008, 11:29 PM

حبيبتى برد
اهلا وسهلا بك
ربنا يعينك يا قمر ويوفقك

**بردالحجر** · 06-30-2008, 09:24 PM

ابشركم نقصت كيلو الحمدلله