مسابقة: الخاسرة الاكبر

**ام نورا** · 06-30-2008, 09:41 PM

**أم آلاء** · 06-30-2008, 10:10 PM

الف مبروك وعقبالنا يا رب ننزل كمان لكن بحس حالي مرتاحه ونشيطه وربنا يسهل

**بردالحجر** · 07-01-2008, 12:15 AM

مشكورين
جربوا الشوربه الحارقه
والله يعيننا جميعا

**ام نورا** · 07-01-2008, 11:36 AM

حبيبتى برد الحجر ان شاء الله نجربها
مشكوره يا قمر

**نور العين حمادة** · 07-01-2008, 04:32 PM

برد الحجر

الف مبروك يا قمر والله يعينك ويعين الجميع

**ألم وعشناه** · 07-03-2008, 07:37 PM

أهلسن يالغاليات هاأنا رجعت لكم من جديد
خلال هالإسبوع تركت الريجيم وزاد وزني 3 كيلو
وأنا زعلانه على نفسي ليش أكلت لكن الله يعين راح أبدأ
بريجيم جديد يوم السبت الجاي والله يوفق الجميع
يا ارب

**oljy17** · 07-04-2008, 10:36 PM

[FONT="Fixedsys"][/font]
ينفع اشترك معاكم أنا عارفة انى متأخرة بس انا لسه شايفة الموضوع النهاردة

**oljy17** · 07-04-2008, 10:44 PM

رقم المتسابقة:

الإسم: oljy

الطول:
160
الوزن قبل المسابقةا :90

الوزن بعد الإسبوع ( ):

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترةالفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار

(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين ()
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

هل مارستي الرياضة؟ ان شاء الله المشى او الجيم

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاى اخضر

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لالالا

أي ملاحظات على الإسبوع .... ان شاء الله لو فىه حبقى اقول لكم

**أم آلاء** · 07-05-2008, 10:41 AM

مرحب بيك وربنا يعينك ويعينا

**أم آلاء** · 07-05-2008, 10:43 AM

الم كيفك والله مشتاقيييييييين ربنا يسهل يا رب وتنالي ما تتمنين ودعواتك يا غاليه