 |
  |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| طبخات دايت - اكلات صحية رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ يوجد هنا رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ تخفيف تخفيف الوزن تخفيف الكرش طرق تخفيف الوزن تخفيف البطن تخفيف وزن تخفيف الارداف برنامج تخفيف الوزن كيفية تخفيف الوزن تمارين تخفيف الوزن طريقة تخفيف الوزن رجيم رجيم سريع رجيم الماء رجيم دشتي رجيم التمر رجيم صحي اسرع رجيم وصفات رجيم رجيم قاسي نظام رجيم برنامج رجيم رجيم السحاب رجيم كيميائي رجيم الكربوهيدرات رجيم فصيلة الدم افضل رجيم موقع رجيم رجيم السعرات رجيم سهل رجيم حسين دشتي رجيم التمر واللبن رجيم الكرش رجيم في رجيم منتديات رجيم رجيم العنب رجيم البروتين رجيم الفواكه رجيم السوائل رجيم فى رجيم برامج رجيم جدول رجيم رجيم اتكنز تخسيس |
|
|
11-01-2009, 03:17 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
 اخواتى حبايبى موضوع جميل حبيت تشاركونى فى قراءته  قبل أن اخبركم عن هذه الريــــــــــاضة .. دعوني أخبركم عن فوائد الرياضة الي اجسامنا  تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها !! قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.  والرياضة ليس لهــا عمر فهي مهمة لكل الفئات .... فوائدها كثيرة منها : * الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري * وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم * والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام * وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية. * والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة. أين نمارس الرياضة وكيف؟ ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة. !!!!!!!!!!!   وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف تريديــــــــــن أن تعرفي ماهي الريــــــــاضة اللتي تحرق عدد كبير من السعرات يعادل المشي لحوالي نصف ساعة.... بالإضافة أنهـــــــــــــا الوحيدة التي تتحرّك فيها جميع عضلات الجسم كما أنهــــــــــــا الرياضة الوحيدة التي تجمع بين اليوغا & الجسمانية  إنهــــــــــــــــــــــــا : : °ˆ~*¤°§( الصـــــــــــــــــــلاة )§°¤*~ˆ°   فـلا يمـــلك المســلم إلا أن يقول : (سبحــــــــــا ن الله ) .. ومن فوائد الصلاة أنها تقوي عضلات البطن لأنها تمنع تراكم الدهون التي تؤدي إلى البدانة و الترهل .. فتمنع تشوهات الجسم وتزيد من رشاقته .. والصلاة بحركاتها المتعددة تزيد من حركة الأمعاء فتقلل من حالات الإمساك وتقي منه، وتقوي كذلك من إفراز المرارة ..  وضع الركوع والسجود وما يحدث فيه من ضغط على أطراف أصابع القدمين يؤدي إلى تقليل الضغط على الدماغ، وذلك كأثر تدليك أصابع الأقدام تماما، مما يشعر بالاسترخاء والهدوء .. والسجود الطويل يؤدي إلى عودة ضغط الدم إلى معدلاته الطبيعية في الجسم كله، ويعمل على تدفق الدم إلى كل أجهزة الجسم.  صح لو بس حد يعرف فوائد الصلاة على صحه الانسان .... أبدا ما بنترك سجادة ..... من فوائد الصلاة البدنية لجميع فئات الناس: - تحسين عمل القلب. - توسيع الشرايين والأوردة، وإنعاش الخلايا. - تنشيط الجهاز الهضمي، ومكافحة الإمساك. - إزالة العصبية والأرق. - زيادة المناعة ضد الأمراض والالتهابات المفصلية. - تقوية العضلات وزيادة مرونة المفاصل. - إزالة التوتر والتيبس في العضلات والمفاصل، وتقوية الأوتار والأربطة وزيادة مرونتها. - تقوية سائر الجسم وتحريره من الرخاوة. - اكتساب اللياقة البدنية والذهنية. - زيادة القوة والحيوية والنشاط. - إصلاح العيوب الجسمية وتشوهات القوام، والوقاية منها. - تقوية ملكة التركيز، وتقوية الحافظة )الذاكرة(. - إكساب الصفات الإرادية كالشجاعة والجرأة. - إكساب الصفات الخُلقية كالنظام والتعاون والصدق والإخلاص.. وما شابه ذلك. - تشكل الصلاة للرياضيين أساسًا كبيرًا للإعداد البدني العام، وتسهم كثيرًا في عمليات التهيئة البدنية والنفسية للاعبين ليتقبلوا المزيد من الجهد خصوصًا قبل خوض المباريات والمنافسات. - الصلاة وسيلة تعويضية لما يسببه العمل المهني من عيوب قوامية وتعب بدني، كما أنها تساعد على النمو المتزن لجميع أجزاء الجسم، ووسيلة للراحة الإيجابية والمحافظة على الصحة. حركاااات البيض داخل المطبخ!!بطولتها مشرفات المنتدى |
|
11-01-2009, 03:18 PM
|
#2 |
|
|
رد: رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟
 oO [] حط صورة و اللي بعدك يكتب عنها [] Oo |
|
11-01-2009, 04:17 PM
|
#3 |
|
|
رد: رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مشكووورة ياا الغااالية
تسريحات شعر |
|
11-02-2009, 10:17 AM
|
#4 |
|
|
رد: رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟
العفووووووووووووو ياسكر منووووووووووووورة قلبووووووووووووو
 نور ورسائل sms |
|
12-06-2009, 12:11 AM
|
#5 |
|
|
رد: رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سبحان الله
|
| أدوات الموضوع | |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أكبَر مَوسُوعَة [سِين؛جِيم] " تَمً تجمِيعُهآ " | !!*ميوس*!! | التربية والتعليم | 36 | 02-13-2012 02:04 PM |
| تفسير سورة الكهف | احلام شاعرة | المواضيع المتشابهة للاقسام العامة | 10 | 02-13-2012 01:29 PM |
| موسوعه الرسل كامله أرجو التثبيت للأستفاده | بسمهـ’ـغلاآ55 | سيرة النبي وزوجاته والصحابة | 12 | 09-12-2011 06:26 PM |
| - أساليب و طرق التدريس في العملية التعليمية - | !!*ميوس*!! | التربية والتعليم | 9 | 08-16-2011 03:43 AM |
| آيات الله في خلق الإنسان | رنو الحلوة | منتدى اسلامي | 4 | 07-24-2011 06:36 PM |
رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟
