ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ يوجد هنا رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 11-01-2009, 03:17 PM   #1

اميرة وتاج راسنا

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 26133
تاريخ التسجيـل: Jul 2008
مجموع المشاركات: 33,577 

17814160981555945845 رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟


رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتى حبايبى موضوع جميل حبيت

اخواتى حبايبى موضوع جميل حبيت تشاركونى فى قراءتهتشاركونى فى قراءته قبل أن اخبركم عن هذه الريــــــــــاضة ..



قبل أن اخبركم عن هذه الريــــــــــاضة .. دعوني أخبركم عن

فوائد الرياضة الي اجسامنا
دعوني أخبركم عن فوائد الرياضة الي اجسامنا تعتبر الرياضة من
تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها !!

قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم

وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما

يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها

وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.


الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها !!

والرياضة ليس لهــا عمر فهي مهمة لكل الفئات ....

فوائدها كثيرة منها :

* الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري

* وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم

* والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام

* وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف
من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

* والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد
ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة
بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او
اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان
والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.



!!!!!!!!!!!

قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها

وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا



وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي :

لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة
وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل
بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث
مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة

ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من
20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع
حدوث الجفاف

تريديــــــــــن أن تعرفي ماهي الريــــــــاضة اللتي تحرق عدد
كبير من السعرات يعادل المشي لحوالي نصف ساعة....

بالإضافة أنهـــــــــــــا الوحيدة التي تتحرّك فيها جميع عضلات الجسم

كما أنهــــــــــــا الرياضة الوحيدة التي تجمع بين
اليوغا & الجسمانية
يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت

إنهــــــــــــــــــــــــا

:

:

°ˆ~*¤°§( الصـــــــــــــــــــلاة )§°¤*~ˆ°


ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظامترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام
من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري * وارتفاع ضغط الدم


فـلا يمـــلك المســلم إلا أن يقول :

(سبحــــــــــا ن الله ) ..

ومن فوائد الصلاة أنها تقوي عضلات البطن لأنها تمنع تراكم الدهون
التي تؤدي إلى البدانة و الترهل ..
فتمنع تشوهات الجسم وتزيد من رشاقته ..

والصلاة بحركاتها المتعددة تزيد من حركة الأمعاء فتقلل من حالات
الإمساك وتقي منه، وتقوي كذلك من إفراز المرارة ..

وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم * والتخفيف من مشاكل امراض


وضع الركوع والسجود وما يحدث فيه من ضغط على أطراف أصابع
القدمين يؤدي إلى تقليل الضغط على الدماغ، وذلك كأثر تدليك
أصابع الأقدام تماما، مما يشعر بالاسترخاء والهدوء ..

والسجود الطويل يؤدي إلى عودة ضغط الدم إلى معدلاته الطبيعية
في الجسم كله، ويعمل على تدفق الدم إلى كل أجهزة الجسم.


المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام * وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث




صح لو بس حد يعرف فوائد الصلاة على صحه الانسان ....
أبدا ما بنترك سجادة .....

من فوائد الصلاة البدنية لجميع فئات الناس:

- تحسين عمل القلب.
- توسيع الشرايين والأوردة، وإنعاش الخلايا.
- تنشيط الجهاز الهضمي، ومكافحة الإمساك.
- إزالة العصبية والأرق.
- زيادة المناعة ضد الأمراض والالتهابات المفصلية.
- تقوية العضلات وزيادة مرونة المفاصل.
- إزالة التوتر والتيبس في العضلات والمفاصل، وتقوية الأوتار والأربطة وزيادة مرونتها.
- تقوية سائر الجسم وتحريره من الرخاوة.
- اكتساب اللياقة البدنية والذهنية.
- زيادة القوة والحيوية والنشاط.
- إصلاح العيوب الجسمية وتشوهات القوام، والوقاية منها.
- تقوية ملكة التركيز، وتقوية الحافظة )الذاكرة(.
- إكساب الصفات الإرادية كالشجاعة والجرأة.
- إكساب الصفات الخُلقية كالنظام والتعاون والصدق والإخلاص.. وما شابه ذلك.
- تشكل الصلاة للرياضيين أساسًا كبيرًا للإعداد البدني العام، وتسهم كثيرًا في عمليات التهيئة البدنية والنفسية للاعبين ليتقبلوا المزيد
من الجهد خصوصًا قبل خوض المباريات والمنافسات.
- الصلاة وسيلة تعويضية لما يسببه العمل المهني من عيوب قوامية وتعب بدني، كما أنها تساعد على النمو المتزن لجميع أجزاء الجسم،
ووسيلة للراحة الإيجابية والمحافظة على الصحة.

مواضيع ذات صلة
لماذا يجب أن تبدئي بالإهتمام بممارسة الرياضة؟
الراحة اثناء الرياضة تحرق الدهون
( الرياضة المنزليه )سهله جدا
نصائح هامة قبل ممارسة الرياضة
10 نصائح هامة لممارسات الرياضة
الراحة.. أثناء التمارين الرياضة يحرق الدهون بسرعة
الأطفال وممارسة الرياضة
كيف تحرقي الدهون بدون رياضة؟



 
قديم 11-01-2009, 03:18 PM   #2

اميرة وتاج راسنا


رد: رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟


رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟


 
قديم 11-01-2009, 04:17 PM   #3

قمر الكونـ


رد: رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟


رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مشكووورة ياا الغااالية

 
قديم 11-02-2009, 10:17 AM   #4

اميرة وتاج راسنا


رد: رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟


رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟

العفووووووووووووو ياسكر منووووووووووووورة قلبووووووووووووو


 
قديم 12-06-2009, 12:11 AM   #5

بصمة رائعة


رد: رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟


رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟

سبحان الله

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:26 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0