رجيم سريع من اخصائي ينحفني 4 كيلو في اسبوع
رجيم سريع من اخصائي ينحفني 4 كيلو في اسبوع
اليوم جايبه لكم ريجيم مميز وحصري اخذته من دكتور 100/100 الريجيم هذا ينزل الوزن وما يرجع ابدا
انا نزلت عليه 2 كيلو باسبوع مع اكل الشيكولاته والايس كريم تخيلو
بس انا كنت اسوي رياضه نصف ساعه بالظبط هروله
النظام :
الافطار : ربع او نصف خبزه مع زيت زيتون+كوب حليب من دون سكر
الغداء : بيضتين مسلوقتين بدون الصفار+صحن سلطه متوسط الحجم
العشاء : زبادي+صحن سلطه
|