رجيمات أخصائية التغذية دانه بردقجي النظام الثاني

06-10-2008, 11:32 AM

النظام الثاني من أنظمة أخصائية التغذية دانه بردقجي .

الفطور ( ثابت ):شاي او قهوه
2 توست او 1 صمون أو ½ رغيف خبز
3 قطع جبنة ( بيضاء او صفراء) قليلة الدسم أو 2 ملعقة كبيرة لبنه
كوب عصير فاكهه ( برتقال أو تفاح أو أناناس أو كيوي أو جريب فروت)
وجبة خفيفة ( يمكن تناولها في أي ووقت وهي ثابتة):كوب عصير فاكهه
أو
6 حبات تمر
أو
2 حبه فاكهه

وجبات الغداء والعشاء اليومية:الغداء 1: 3 كوب رز + 3 كوب خضار مطبوخة مع اللحم + كوب لبن او روب
العشاء1: 1 هامبرغر بدون مايونيز +3 حبه بطاطا مقلية + سلطة فاكهه ( 4 حبات)
الغداء 2: 2 صدر دجاج مشوي + 4 حبات بطاطا مشوية صغيرة + 4 كوب سلطة خضراء + كوب عصير فاكهه
العشاء 2: كوب معكرونه مع الصلصة واللحم المفروم + كوب لبن او روب + 2 حبه فاكهه
الغداء 3: قطعة من اللحم المشوي + 3 كوب رز + 3 كوب خضاؤ مطبوخة + 2 حبه فاكهه او كوب عصير فاكهه.
العشاء 3: 3 قطع من المرتديلا او الجبنة الصفراء + ½ رغيف خبز + حبة خضار + كوب عصير فاكهه
الغداء 4: قطعة متوسطه سمك مشوي + ½ رغيف خبزأو كوب رز + 4 كوب سلطة + 3 حبات فاكهه
العشاء4: 2 توست او 1 خبز صمون + 3 كوب خص مقطع + تونه+ كوب ذره + كوب عصير فاكهه

الغداء5: قطعة متوسطه من اللحم+ 3 كوب معكرونه او رز+ 3 كوب خضار مطبوخة مع اللحم+ كوب لبن او روب + كوب عصير فاكهه
العشاء5: 2 حبه كبه مقلية + كوب لبن او زبادي + كوب عصير فاكهه

الغداء 6: 3 سيخ كباب او كفتة او دجاج مسحب+ 3 حبات خضار مشوية + 3 كوب رز + كوب لبن او روب
العشاء 6: 2 ملعقة كبيرة لبنه+ 2 توست + 3 حبات خضار مقطعة + سلطة فاكهه (4 حبات) .

اليوم السابع: أعيدي يوم من الأيام السابقة

11-13-2008, 01:46 PM

585مشاهده
ولا يوجد رد واحد شكرا

11-14-2008, 05:42 AM

معلش يا قلبى دة الطبيعى السلبية
بس موضوع جميل ومفيد

يسلم ايديك يا قمر
ب

11-14-2008, 05:44 AM

11-14-2008, 11:55 AM

يعطيك العافيه يا الغاليه ام نوووووررررررااااااا

مواضيعك جداااا رهيبه

فديتك

11-13-2008, 01:46 PM	#2
ام نورا	رد: رجيمات أخصائية التغذية دانه بردقجي النظام الثا رجيمات أخصائية التغذية دانه بردقجي النظام الثاني 585مشاهده ولا يوجد رد واحد شكرا جدران مرصعه بالكريستال ؛؛شىء خيالى الفطام النفسى مشاكل الأكل عند الأطفال .. أسبابها وعلاجها ملف كامل عن علاج الصلع و تساقط الشعر البيض المشوي .. يزيل حساسية الاطفال منه تدريجياً انفلونزا الخنازير تقترب من مرحلة 6 وإعلان اجتياح ا أجهزة الكترونية .. لتخفيف الصداع النصفي

11-14-2008, 05:42 AM	#3
@صمت المشاعر@	رد: رجيمات أخصائية التغذية دانه بردقجي النظام الثا رجيمات أخصائية التغذية دانه بردقجي النظام الثاني معلش يا قلبى دة الطبيعى السلبية بس موضوع جميل ومفيد يسلم ايديك يا قمر ب حُبكِ لونُ أحمرْ يجري بشرياني لمامونية لمعرفة كل ما مميزات جيهازك عن طريق موجة الأوامر do ما أروع الثقة بالله أغرب ملــع ــب بالــع ــآلم مطبخ اغلبيتة اخضر °•¨√♥ قلوبكم مدينة جميلة♥√•°

11-14-2008, 05:44 AM	#4
@صمت المشاعر@	رد: رجيمات أخصائية التغذية دانه بردقجي النظام الثا رجيمات أخصائية التغذية دانه بردقجي النظام الثاني نصائح مهمة عرفتـك البصل يمنع الجلطة وينظم سكر الدم السمنة والجنس الموضه الجديده (الكابالا) تكبيرة العيد على جهازك إذا جهلت فاســـأل

11-14-2008, 11:55 AM	#5
سمانه	رد: رجيمات أخصائية التغذية دانه بردقجي النظام الثا رجيمات أخصائية التغذية دانه بردقجي النظام الثاني يعطيك العافيه يا الغاليه ام نوووووررررررااااااا مواضيعك جداااا رهيبه فديتك كلووووووووووولش (يا مرحبا بالمقبلين )

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق