شووو الحل؟؟

**أم مهـــــاري** · 06-10-2008, 10:44 AM

مرجبا ...

اشحالكن عساكن بخير..

انا عندي مشكله ف جسمي مب عارفه كيف احلها؟؟ ألا وهي..

انا منحرجه شوي منكم كوني يديده بس اريد حل لمشكلتي!!

اولا المؤخره مب مشدوده .. ابا شي يشدها مب عارفه شو اسوي ؟؟!!
إذا بالرياضه شو هي الرياضه اللي تشد المؤخره.. وإذا في شي ثاني شو هو

ثانيا بطني مترهل وابا اشده وشو الحل او الحلول؟؟؟

ولكم خالص سلامي وتحياتي..

**اكوس وحده** · 06-10-2008, 12:01 PM

اهلين ام مهاوي نورتي والله بالنسبه لمشكلتك تعتبر مشكلة الكثييير من النساء ولستي الوحيده وهذا احسن مافي الموضوع ولله الحمد لاكن حلها الوحيد الرياضه الخاصه بهذه المناطق والصبر الصبر على الرياضه لانها بطول عشان تشد وبالنسبه لانواع الرياضه الخاصه بتلاقينها بقسم الرجيم والتخسيس لان مشكلتك خاصه بذالك القسم تقبلي تحياتي

**الريحانه** · 06-10-2008, 12:15 PM

سلام انا ان شاء لله عندى الحل روحي محلات العاب الاطفال وشترى نطنيطه هي شكلها دائرى سعرها 180 ريال نطي كل يوم عليها لمدة نصف ساعه حتخلصك من البطن والارداف وصدرك حيسير مشدود جربيها وادعيلى هي فكرتها زي نط الحبل بس اسهل

**ام نورا** · 06-10-2008, 02:48 PM

حبيبتى ام مهارى
بالنسبه للتمارين يوجد العديد من التمارين للبطن والارداف بالصور
فى المنتدى
تقبلى مرورى
وبالتوفيق

**أم مهـــــاري** · 06-12-2008, 07:50 AM

شكرا عالمرور عزيزاتي..

وإذا في حد بينصحني بشي... بليــــــــــــــــــز لاتترددن