ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - تبين نفاسك 100% وترجعين بنوته بعد الولاده ادخلي

بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاه والسلام على اشرف الانبياء والمرسلين
اما بعد
المرأه في فتره النفاس تمر بعوامل نفسيه وتغيرات فيسيولجيه تطرا على جسدها

لذلك اليوم حبيت انقلكم تجربتي في النفاس ومراحله من اول يوم لين ماتطهرين ويطيب الجرح
جدتي الله يطول بعمرها اعطتني طريقه للنفاس عجيبه وتخليك تطهرين بسرعه وكمان يطيب جرحك وتطيح الخيوط بسرعه

اولا الملابس : البسي ملابس دافيه وانتبهي تكون مفتوحه لان الجسد في ذي الفتره يكون عرضه للهوا .البسي شراريب وغطي راسك بطرحه او شال والمهم يكون المكيف اذا كان الوقت صيف
درجه تبريده وسط واذا شتا تلبسي دافي اكثر
ثانيا:اشتري من الصيدليه الكلوت الداخلي اللي استعمال مره وحده والاهتمام بنظافه المنطقه
خصوصا مع الجرح ويوميا اجلسي بمويه دافيه بملح لمده خمس دقائق وبالليل امسحي على الجرح
بمره منقوعه لان معروف عن المره انها تطهر المنطقه وقابظه للجروح وتلئمها بوقت قياسي
ثالثا : الاكل
الصباح :خبز بر مطحون مع شوي حبه سودا وعسل طبيعي وكاسه حليب دافيه
وقت الغدا: مسلوق دجاج او لحم بخضار يفضل بدون ملح لانها تزيد النفاخ فتره النفاس
العشا:سلطه مشكله مع خبز تورتيلا او جبنه بيضا مع زيت زيتون وخبز تورتيلا او خبز بر
ابتعدي عن العصيرات والحلويات والاكل الدسم اللي كله دهون لانها هي السبب بان فتحه المهبل تكون وسيعه وماترجع مثل ماكانت قبل الولاده
وبين الوجبات اشربي الآتي دافئا: خليط من الدارسين ,الشمر, الكمون, الحلبه, من كل شي قد كمشه اليد
رابعا: ابتعدي عن المشروبات الغازيه والاكل السريع ترى يسبب الخراب السريع لمنطقه المهبل

خامسا: يوميا خذي كسره مره ومصيها حتى تذوب بفمك تبعد عنك الشمم وتقدرين تتعطرين من اول يوم بعد الولاده
استمري على الكورس هذا لين تطهرين واي لخبطه بتاخر لك الطهر قبل الاربعين
والجرح كذلك استمري على الطريقه ويطيب الجرح وتطيح ا لخيوط بسرعه

سادسا: بعد ماتطهرين : اعجني تمر بشوي رشاد وسمن وقسميه على ثلاث ايام عشان اذافيه باقي دم ينزل
وتتاكدين انك طهرتي 100%
سابعا: تحاميل لتضويق المنطقه: مره مطحونه + محلب مطحون تعجن بشوي مويه وتتكور وتخلينها لين تنشف وبعدين تدخلينها بالمهبل قبل النوم لين ماتحسي بدرجه الضيق اللي تناسبك
وللي ماتقدر او عجزانه تسويها في تحاميل بالصيدليه ممتازه اسمها البوثايل تنظف وشد وتضوق
واتحدى تحتاجين لخياطه تجميله او خياطه للمهبل بعد الولاده
بترجعين عرووووووسه ان شاء الله واستمري على تمارين كيجل وهي كانك قاعده تشدين المنطقه من تحت سويها قد ماتقدرين وبتشوفين العجب
وادعولي
دمتم بود
ملاحظه: هذا من تجربتي الشخصيه وايماني بطب الاعشاب واللي مو مقتنع لا يسويه

منقــــــــــــــــــول