اخسري 20 كيلو في شهر والله مجرب ( كتبته )
 

ياحبايب ترا ني قد فقدت الامل في اني اكون رشيقه بس بعد شهر شفت ريجيم الدكتور اسامه حمدي والله اني صرت مانيكان والله اني ماخليت خلطه تنحيف قبل الا وجربتها ولا نحفني الا ريجيم الدكتور اسامه الله يسعده والله ان اللي يشوفوني الان ماعرفوني حتىى عمي حسبني اختي الصغيره افتحو القوقل اكتبو رجيم الدكتور اسامه حمدي والله بتدعولي والله مجررررررررررررررررررب لا تحرمو انفسكم من الرشاقه والله ترا السمن عذاب واسالوني وترا الرجيم هدا مايحتاج الا نص ساعه رياضه بس حماس الله :7_5_131[1]::7_5_127[1]:( ترا ممكن تلاقي الكتاب حق الدكتور في مكتبه جرير اسمه الريجيم الكميائي السريع)

رد: اخسري 20 كيلو في شهر والله مجرب
 

شكرااااااا

رد: اخسري 20 كيلو في شهر والله مجرب
 

تسلمين والافضل ياقلبي انك تنزلي واش سويتي ما لازم بالتفصيل

موفقة يارب

رد: اخسري 20 كيلو في شهر والله مجرب
 

تسلمي

رد: اخسري 20 كيلو في شهر والله مجرب
 

ولا يهمكم انزل لكم الريجيم مع انه طويييييييييييييييل بس لعيونكم الصعب يهون
الاسبوع الاول الافطار اليومي بيضتين مسلوقه وفاكهه صنف واحد
السبت الغداء فاكهه صنف واحد ماعدا (التين والعنب والمانجو والتمر )
العشاء لجم مشوي او مسلوق بس مايكون ضاني لان الضاني مليان شحم
الاحد الغدا دجاج مسلوق او مشوي بدون جلد وطماطم وبرتقاله
العشا 2 بيضه مسلوق وسلطه وتوست ا و ربع رغيف وبرتقاله
الاثنين الغدا جبن قريش باي كميه وتوست وطماطم
العشا لحم مشوي او مسلوق
الثلاثاء الغدا فاكهه صنف واحد باي كميه
العشا لحم مشوي او مسلوق وسلطه
الاربعاء 2 بيضه مسلوقه وخضار مسلوق
العشا سمك اوجمبري مسلوق او تونه مغسوله من الزيت و برتقاله
الخميس فاكهه صنف واحد باي كميه
العشا لحم مشوي او مسلوق وسلطه
الجمعه الغدا دجاج وطماطم وخضار مسلوق وبرتقاله
العشا خضار مسلوق بس
الاسبوع التاني
الاسبوع هادا ان مابضتو من كتر اكل البيض مااكون نجاة انا كبدي انبطت من البيض في هدا الااسبوع
بس استحملو شهر واحد وحلم الرشاقه بيتحقق
الاسبوع التاني الفطور كل يوم بيضتين ونص برتقاله
السبت الغدا 2 بيضه مسلوقه
العشا 2 بيضه مسلوقه او 2كوب زبادي وبرتقاله
الاحد الغدا لحم مشوي وسلطه
العشا 2 بيضه مسلوقه وبرتقاله
الاثنين الغدا لحم مشوي او مسلوق وخيار باي كميه
العشا 2 بيضه مسلوقه وخضار مسلوق
الثلاثاء الغدا 2بيضه مسلوقه وجبن قريش وخضار مسلوق
العشا 2 بيضه مسلوقه او 2 كوب زبادي منزوع الدسم وخضار مسلوق وطماطم
الاربعاء سمك اوجمبري مسلوق او مشوي او تونه مغسوله
العشا 2بيضه مسلوقه وخضار مسلوه
الخميس الغدا لحم مشوي او مسلوق وطماطم وبرتقاله
العشا خليط فواكه ماعدا الفواكه الممنوعه اعلاه
الجمعه الغدا دجاج طماطم خضار مسلوق وبرتقاله
العشا دجاج طماطم برتقاله
الان تعبت بكره بكتب الاسبوع الثالث والرابع

الجمعه الغدا دجاج طماطم خضار مسلوق برتقاله