ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - جدول غذائى للدكتوره منى راداميس

- رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)

- - جدول غذائى للدكتوره منى راداميس (https://fashion.azyya.com/122878.html)

جدول غذائى للدكتوره منى راداميس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جدول الانظمه الغذائيه للدكتوره منى راداميس عضو الجمعيه الامريكيه للتخسيس وعضو الجمعيه المصريه لدراسة السمنه

اولا الافطاراليومى يتم الاختيار ما بين وجبه واحده مما يلى شريحه هامبورجر مشوى -ثمرة طماطم
او كوب لبن منزوع الدسم-ثمرة فاكهه ما عدا الموز والتين والبلح والعنب والمانجو لانها سعرات حراريه عاليه اونصف جريب فروت -بيضه مسلوقه اوشريحة جبن -شريحة توست او عيش سن
ثانيا الغدا اليومى يتم الاختيار ما بين الوجبات الاتيه
2شريحة كبده مشويه-سلطه خضرا بدون طماطم او2شريحة لحم مشوى -سلطه خضرا بدون طماطم او 2شريحة همبورجر مشوى -سلطه خضرا بدون طماطم او2سمكه مشويه او نصف فرخه مسلوقه او مشويه وركزى على السلطه الخضرا كطبق اساسى لاحتواؤه على الفيتامينات والحديد لكن بدون طماطم او ممكن طبق خضار بدون سمن او زيت
ثالثا العشاء اليومى يتم الاختيار ما بين وجبه واحده مما يلى
1بطاطس مسلوقه-سلطه خضرا او2كوب زبادى -2ثمرة فاكهه

رد: جدول غذائى للدكتوره منى راداميس

يسلموووووووووووووووووووووووووو ووو كتير

رد: جدول غذائى للدكتوره منى راداميس

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اصعب دمعه1750495

يسلموووووووووووووووووووووووووو ووو كتير

منورررررررررررررة يا عسل شكرا

رد: جدول غذائى للدكتوره منى راداميس

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضوء القمر1794725

http://teacherteacher04.jeeran.com/%...9%8a%d9%86.gif

يسلمواا قلبي على المرور الطيب

منوررررررررررررررررررررة