ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - مجموعتي لفيديوهات تمارين رياضية

بنات هذة مجموعة اهداء مني الى كل بنت ما بتقدر تروح على نادي رياضي لاي سب وان شاء الله تعجبكم طبعا الفيديوهات كاملة يعني مش مقطع صغير وبس انا هلأ رح اذكرهها والي بعجبكم بنزل روابط الها وبس في ملاحظة صغيرة الفيديوهات مرفوعة على موقع الرابيدشير لأنه الموقع الوحيد الي الملفات بضل فيه لمدة طويلة وحاولت ارفعها على مواقع غير بس ما زبط الا اكم من فيديو على موقع ميديا فاير وهلأ هذة قائمة الفيديوهات
1- فيديو تمارين الستب خاصة بالارداف
2- فيديو تمارين للاردف بمستوى متقدم(تمارين مفعولها اقوى من تمارين الستيب )
3- تمارين الكارديو(التمارين القلبية لزيادة قدرة الجسم على تحمل باقي التمارين التي يقوم بها) للمبتدئين
4- تمارين كارديو رقص
5- فيديو تمارين شامل لجميع اجزاء الجسم خاص بالمقبلات على الزواج (بكون تركيز التمارين اكبر لضيق الوقت العروس)
6-فيديو تمارين مدتة30 دقيقة لخسارة 10 كيلو اقل شي خلال شهربواسطة هذة التمارين ثلاثة مستويات كا مستوى 30 دقيقة
7-فيديو تمارين لمنطقة البطن والخصر والارداف معا
8- فيديو تمارين رقص لاتيني لحرق الدهون.
9- فيديو تمارين يوغا
10- وطبعا الفيدوهات اخرى هي (تمارين الستيب لحرق الدهون\تمارين الارداف ونحتها\ برنامج العالمي للرياضة متكامل بمعنى الكلمة \وتمارين الجزء العلوي من الجسم. وفيديو تخسيس بثلاث مستويات مبتدىء -متوسط- متقدم

وما بدي منكم الا تدعو الله يفرج همي ويسر امري قولوا امين