الرجيم الصحي........ بالصور
 

http://ruqya.net/forum/images/smilies/bism.gif

هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

المشي نصف ساعة يومياً

http://f635.mail..com/ya/download?mi...&fid=Inbox&i=1



الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

http://f635.mail..com/ya/download?mi...&fid=Inbox&i=1


بعد الوجبة بسا عة تناول كأس من الشاي الأخضر

http://f635.mail..com/ya/download?mi...&fid=Inbox&i=1


إذا احست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس

http://f635.mail..com/ya/download?mi...&fid=Inbox&i=1

الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

http://f635.mail..com/ya/download?mi...&fid=Inbox&i=1

أو عصير البرتقال والكيوي

استخدم اليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

http://f635.mail..com/ya/download?mi...&fid=Inbox&i=1


تجنب تناول الوجبات المقلية

http://f635.mail..com/ya/download?mi...&fid=Inbox&i=1


نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

رد: الرجيم الصحي........ بالصور
 

رد: الرجيم الصحي........ بالصور
 

مشكورة