ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - كوني ملكة جمال في 3 اسابيع رجيم الصحة والجمال

وضع الدكتور لوي رجيم ل 3 اسابيع يعتمد علي نظام غزائي صحي لضمان صحة الجلد و الشعر واول الخطوات التي يجب ان تتبعيها لتصبحى جميلة هي التخلص من السموم الموجودة في الجسم عن طريق التغزيه وهي اساس الاسبوع الاول فيجب معرفة ان الاملاح و السكريات و الكافين هي اعداء جمال المراة عليك بالاكثار من الفواكة والخضراوات الطازجة والمكسرات الطبيعية غير المملحة وفي المساء يجب تناول الضراوات المطهية طهيا خفيفا او السلطة الخضراء التي تحتوي علي البصل و الثوم والفلفل الزين يعملون كمنقيات للسمو م الجسم ومن اجل الشعور بالطاقة يجب تناول الحبوب و الشوفان و القمح والخبز الاسمر والاكثار من تناول الماء النقي ليس اقل من 2 لتر يوميا والعصائر الطازجة وعدم تناول الشاي والقهوة لاحتوائها علي التوكسين الزي يعكر ماء الجسم كما ينصح بضرورة تدليك الجسم لتنشيط الدورة الدموية والتخلص من الخلايا الميتة ويبدا التدليك من القدم وحتي الارداف ومن اليدين حتي الاكتاف ويجب المواظبة علي قص اطراف الشعر وعمل حمامات زيت زيتون مرة كل اسبوع كده يا ستي خلص اول اسبوع هاكمل الاسبوع التاني بس شجعوني و وروني ردودكم :sdgsdgh: