ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - نصائح لتأخير ظهورالتجاعيد

السلام عليم ورحمةالله وبركاتة

نصائح لتأخير ظهورالتجاعيد

_ عليك بتناول غذاءمتوازن وغني بالفيتامينات والاملا ح المعدنيةوخاصةفيتامين(أ_سي_د_ه وعنصرالسيلينيوم).

_وتناول الحبوب الكاملة كالبقوليات والقمح الكامل والمكسرات والفواكةوالخضروات الطازجة.
_اجعلي الابتسامةرفيقتك واتركي القلق والتوتر والتكشير.

_تجنبي زيادةاستخدام المكياج والماسكات لفترات طويلةواجعلي استخدامها عندالضرورةواستخدمي ا لجيدمنها.

_تجنبي الرجيم القاسي لفترات طويلة وعليك اتباع خطوات رجيم هادئ طويل ويكون ذلك مع المختصين دون الوصفات والحكايات.

_تجنبي التعرض المباشر لاشعة الشمس والتدخين فهما ألد أعداء لبشرتك وشبابك .

_خذي قسطا وفيرا من النوم والراحة وتجني السهر المتكرر.

_تجنبي استخدام الماءالدافئ المتكرربصورةزائدةوعليك بالماءالباردعلى قدرالمستطاع فهو ينشط الدورةالدمويةفي جلدك.

أن شاءالله تكونوا استفادتم من هذا الموضوع

<<منقول>>