نصائح قيمة قبل ان تدخلي عالم الريجيم القاسي ولتحصلي على ما حلمت به
9 نصائح قيمة قبل ان تدخلي عالم الريجيم القاسي ولتحصلي على ما حلمت به
http://www.sarayanews.com/assets/ima...5afa971ac9.jpg قبل اختيار نوع الريجيم الذي يناسبك هناك معلومات اساسية يجب ان تعرفها كل امرأة حتى يسير الريجيم في طريقه الصحيح ويأتي بنتائجه المرجوة . 1 لابد من التأكد من ملاءمة الريجيم الذي تختارينه لحالتك الصحية وذلك عن طريق فحص اكلينيكي شامل واجراء بعض التحليلات المعملية. 2 لا يسمح باضافة اوحذف او استبدال اي من عناصر الانظمة الغذائية التي تعتبر مزيجا من النظم الغذائية منخفضة السعرات والأنظمة الكيميائية لأن ذلك يضعف فاعلية النظام الغذائي. 3 يمكن تناول كميات اضافية من اي نظام غذائي لا يحد كمية العناصر الغذائية التي يجب تناولها بدون حذف. 4 يمكن استبدال وجبات نفس اليوم بعضها البعض. 5- يمكن حذف نوع او اكثر من اي وجبة ولا يمكن حذف الوجبة نفسها. 6 استبدال وجبة العشاء بسلطة خضراء او بالفواكه الطازجة المسموح بها حتى لا ينقص من فاعلية النظام الغذائي وكذلك يمكن تناول نفس وجبة الغذاء ليلا بدلامن وجبة العشاء. 7 يجب شرب2 كوب ماء قبل كل وجبة 8 تناول كميات كبيرة من السوائل المسموح بها مفيد اثناء عملية انقاص الوزن ومن هذه السوائل الماء, الصودا, الشاي, النسكافيه, القهوة, الكركديه, النعناع, القرفة, , الينسون, وعصير اليمون. 9 غير مسموح باستعمال السكر العادي للتحلية ويمكن استبداله بالسكريات البديلة. |
رد: نصائح قيمة قبل ان تدخلي عالم الريجيم القاسي ولتحصلي على ما حلمت به
يسلموؤوؤوؤوؤو
|
رد: نصائح قيمة قبل ان تدخلي عالم الريجيم القاسي ولتحصلي على ما حلمت به
معلومات مفيدة تقبلي مروري والله يجزاك خير
|
رد: نصائح قيمة قبل ان تدخلي عالم الريجيم القاسي ولتحصلي على ما حلمت به
تسلمي ياعسل
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:19 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.