اكل اتقويه المخ
 

قد يكون ما نبحث عنه فى ايدينا ونبحث عنه لساعات طويله حتى نكشف اننا نحمله
اذن ذاكرتنا ليست فى خير حال يمكننا تقويتها بضبط نوعيه غذائنا

المنتجات الحيوانيه



الكبد البقرى وكبد الدجاج والبيض واللبن والزبادى كامل الدسم ومن البحريات السلمون
والماكريل والكابوريا وام الخلول كلها لها تاثير ايجابى مباشر على المخ لانها تزيد من قدرته
على استيعاب اكبر قدر من المعلومات المعقده وتذكرها بشكل دائم رغم تقدم عمره
لذا ننصح كل من زاد عمره عن 25 سنه ان يكثر منها خاصه كبار السن

الخضروات



السبانخ الجزر البرتقال الطماطم البصل البطاطا والثوم شرط ان تؤكل طازجه او مطبوخه مع عدم تركها على النار لمده طويله حتى لا تفقدها فوائدها الصحيه لها قدره على دعم الذاكره وهى عنصر اساسى لبناء مخ الصغار خاصه اذا
كانت مسلوقه بدون تسبيك حتى يحصلوا منها على اقصى استفاده

البقول والحبوب



من البقول.. العدس واللوبيا وحمص الشام
من الحبوب.. البليله باللبن والذره الصفراء
كثيرون يفضلونها شتاء رغم ان الصيف يشهد ضعف قدره المخ على استيعاب المعلومات وتخزينها
نتيجه حراره الجو يمكن الاستفاده من فائدتها باضافتها الى اطعمه اخرى ... كالسلاطه والارز


الفواكه



البطيخ الفراوله الكانتلوب الموز المانجو المشمش كلها تقوى الذكاء وسرعه البديهه خاصه فى المواقف الصعبه
وتحت ضغط عصبى كبير بالطبع نتحدث عن الخالى منها من اى كيماويات ولتفادى الاخيره ابتعد عن الفاكهه
كبيره الحجم وذات الالوان البراقه ونظفى الطبيعى منها جيدا ولا تكتفى بالتقشير لان الميكروبات قد تنتقل اليها اثناء تقشيرها


التوابل



قد يظن البعض انها ضاره لما بها من مواد مهيجه للمعده لكنها ذات فائده عظيمه للجسم خاصه للذاكره مادامت
تستهلك بمعدل طبيعى
افيدها للذاكره.... الزعتر البردقوش الكمون حصى اللبان الحبهان الشمر الريحان الملح

المكسرات والزيوت



من المكسرات .. الفول السودانى
من الزيوت وبذورها ... بذور الكتان وزيتها الحار
السمسم وزيته وطحينيه
الخبز بالسمسم
زيت الذره وزيت عباد الشمس
تقى من الاصابه بالزهايمر ... وعلاج له تناوله فى فتره ما قبل الامتحان تقوى الذاكره

المصدر/ مجله صحه

رد: اكل اتقويه المخ