هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار ( مم
هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار ( مميز للجميع )
هل تهتمين بقوامك ؟! https://photos.azyya.com/store/up1/080806192117RvpI.jpg الجسم السليم نعمة من نعم الله وعلينا المحافظة عليه ليبقى صحياً ورشيقاً والمرأة العصرية تحرص على اكتساب الرشاقة والوزن المناسب لجسمها والمحافظة على ذلك مدى الحياة والمرأة التي تريد النجاح في الرشاقة والجمال تركز على هدفين هما رشاقة الجسم وقوته وحتى تحقق المرأة هذين الهدفين يمكن حصر هذه الأسباب في سببين رئيسيين هما الأكل والحركة .. تعالي معنا نختبر عاداتك الغذائية والصحية ونكشف مدى اهتمامك الحقيقي برشاقة جسمك وصحته : 1/ في حفل العشاء الذي دعيت له كانت المائدة في الجانب الآخر عامرة بكل ما تحبين خاصة الأكلة المفضلة لديك هل : أ ـ تأكلين بنهم وترضخين لكافة المغريات وتنسين تماماً أنك قد خضعت لريجيم قاسٍ منذ يومين فقط لإنقاص وزنك . ب ـ تقررين بينك وبين نفسك أنك ستتجاوزين في هذا اليوم فقط ولكن ستعيدين التوازن ابتداء من الغد . ج ـ تقاومين بشدة ولا ترضخين لكل الإغراءات . 2/ كم مرة تمارسين الرياضة : أ ـ مرة واحدة في الأسبوع. ب ـ أيام الدراسة. ج ـ ولا مرة. 3/ هل تمارسين المشي أو القفز واللعب مع إخوتك في فناء منزلكم أو سطحه : أ ـ هاه ! ضحكتموني ! ومن يخرج للفناء في جونا القاسي. ب ـ نعم أحب المشي واللعب في الفناء كثيراً فهذا منعش وممتع. ج ـ أحياناً قليلة فقط. 4/ عندما تشاهدين برنامجاً معيناً في التلفزيون فإنك تحضرين مكسرات وحلويات وأنواع من التسالي لكي : أ ـ تأكليها وتستمتعي بالمشاهدة. ب ـ تنشغلي بما ترين ولا تأكلين. ج ـ أحياناً آكل منها وأحياناً أفتح فمي مندهشة لما أرى. 5/ اكتشفت أن كل ملابسك ضاقت عليك لأن وزنك زاد فجأة هل : أ ـ تسألين صديقة لك عن ريجيم خاص استخدمته بنجاح وتبدئين في تطبيقه على الفور. ب ـ تنزلين إلى السوق لشراء ملابس جديدة وواسعة. ج ـ تبدئين في تقليل كميات الطعام وإتباع نظام معين في الحركة والغذاء. 6/ قدمت لك صديقتك قطعاً من الشوكولاته اللذيذة وأنت تتبعين نظاماً للتخفيف..ماذا تفعلين ؟ أ ـ ارفض قبولها لاحتوائها على السكر والدهون والسعرات الحرارية العالية أو أضعها في حقيبة أختي الصغيرة. ب ـ أقبلها وأتناول نصفها فقط. ج ـ بصراحة لن أقاوم وربما أطلب المزيد! 7/ في حال كنت مضطرة للصعود إلى الطابق العاشر لمقابلة صديقتك وكان المصعد معطلاً فماذا تفعلين؟ أ ـ تفضلين الاتصال بالهاتف. ب ـ تصعدين الدرج وتتوقفين عند كل طابق للحظات معدودة لاستعادة أنفاسك. ج ـ تصعدين الدرج دون أية مشكلة. 8/ هل تحبين تناول الفواكه والخضار عموماً ؟ أ ـ نعم ولكني لا أتناولها إلا قليلاً. ب ـ استغفر الله لا أفكر في هذه الأطعمة أبداً. ج ـ يا سلام أحب الفواكه والسلطات ولا أستغني عنها أبداً. 9/ كم كوباً من الماء تشربين يومياً ؟ أ ـ ربما في حدود ثلاثة إلى أربعة أكواب. ب ـ ليس أقل من ستة أكواب .... فهذا أمر صحي. ج ـ لا أعرف .. قليل جداً .. ربما كوب أو كوبين .. هذا إذا تذكرت أن أشرب.ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ــــ والآن أعطي نفسك هذه الدرجات لإجابتك : 1/ أ = 0 ــــ ب = 1 ــــ ج = 3 2/ أ = 3 ــــ ب = 1 ــــ ج = 0 3/ أ = 0 ــــ ب = 3 ــــ ج = 1 4/ أ = 0 ــــ ب = 3 ــــ ج = 1 5/ أ = 2 ــــ ب = 0 ــــ ج = 3 6/ أ = 3 ــــ ب = 1 ــــ ج = 0 7/ أ = 1 ــــ ب = 2 ــــ ج = 3 8/ أ = 2 ــــ ب = 0 ــــ ج = 3 9/ أ = 2 ــــ ب = 3 ــــ ج = 0ـــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ــــــــــــ الآن اجمعي نقاطك واعرفي نفسك : * إذا حصلت على ( 20 ــ 27 ) : أنت تحرصين على رشاقتك وصحتك ولا تتركين نفسك لرغباتك ومعدتك وتقاومين بشدة أي تراخ سيؤدي إلى عواقب وخيمة بالنسبة لك تغبطك صديقاتك على اهتمامك برشاقتك وصحتك فاستمري في خطتك وحافظي على جسمك الصحي رشيقاً بإذن الله. * إذا حصلت على ( 13 ــ 19 ) : أنت معتدلة في كل شيء لا تهتمين إذا زاد وزنك قليلاً ولكن في الوقت نفسه تصابين بالذعر إذا زاد وزنك بشكل كبير عموماً أنت حساسة في هذا الأمر لكنك ****ولة أحياناً وإرادتك تضعف أمام المغريات كوني أقوى وحاولي أن تحققي هدفك بالوصول للجسم الصحي والحفاظ عليه بإتباع قواعد الأكل الصحية وممارسة التمارين البسيطة. * إذا حصلت على ( أقل من 10 درجات ) : أنت إنسانة لا تهتم بأمر رشاقتها على الإطلاق فأنت لا تهتمين حتى بملاحظات البعض عن عدم رشاقتك وتناسق جسمك حاولي أن تضعي لك خطة شاملة لاستعادة رشاقتك وجسمك الصحي الجميل وأشركي إحدى صديقاتك معك لتتنافسا في ذلك. احرصي على تناول السلطات والفواكه وابتعدي عن الحلويات ومارسي رياضة المشي يومياً وستلاحظين الفرق قريباً بإذن الله . ودمتم بصحة وعافية ، مع امنياتي للجميع برشاقة دائمة... |
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
انا ينطبق عليه رقم 2 لان المجموع عندى طلع 17
وفعلا هذا ينطبق على نظامى مشكورة يا قمر على الحسبة الحلوة |
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
|
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
مشكورة بس أنا أعاني من النحافة فهل عندك نصائح
|
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
اسلمي على هذ1 الاختبار والله مفيد
|
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
|
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
وناس حلوو الموضوع وعجبني
يعطيك العافيه |
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
حبيبتى همسة امل
https://www.uae-up.com/up2/uploads/822ec0f949.gif |
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
حبيبتىSMALL SKY
https://alfrasha.maktoob.com/ups/u/12...743/212927.gif |
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
حبيبتى فدا الكويت
https://img488.imageshack.us/img488/9454/15uc1.gif |
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
|
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
أنت معتدلة في كل شيء لا تهتمين إذا زاد وزنك قليلاً ولكن في الوقت نفسه تصابين بالذعر إذا زاد وزنك بشكل كبير عموماً أنت حساسة في هذا الأمر لكنك ****ولة أحياناً وإرادتك تضعف أمام المغريات كوني أقوى وحاولي أن تحققي هدفك بالوصول للجسم الصحي والحفاظ عليه بإتباع قواعد الأكل الصحية وممارسة التمارين البسيطة.
|
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
ميرسى حبيبتى
|
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
حبيبتى منوناز
https://alfrasha.maktoob.com/ups/u/12...743/212927.gif |
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
|
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
|
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
:7_5_128[1]::7_5_128[1]:مشكورة ع هالاختبار المفيد وانا بينطبق علي رقم 2
|
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
*-تسلمي حبيــ ام نوراـــبتي-* |
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
حبيبتى ام زيد
https://photos.azyya.com/store/up2/081121195854kWpM.gif |
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
حبيبتى مغروره
https://photos.azyya.com/store/up2/081121200033kzLG.gif |
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
مشكووورة ياا الغاالية
|
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
|
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
( 13 ــ 19 ) اشكرك على الموضوع الجميل دا
|
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
إذا حصلت على ( 13 ــ 19 ) :
أنت معتدلة في كل شيء لا تهتمين إذا زاد وزنك قليلاً ولكن في الوقت نفسه تصابين بالذعر إذا زاد وزنك بشكل كبير عموماً أنت حساسة في هذا الأمر لكنك ****ولة أحياناً وإرادتك تضعف أمام المغريات كوني أقوى وحاولي أن تحققي هدفك بالوصول للجسم الصحي والحفاظ عليه بإتباع قواعد الأكل الصحية وممارسة التمارين البسيطة. فعلا ينطبق الكلام عليا تماما مشكووووووووووورة |
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
حبيبتى الموناليزا
https://photos.azyya.com/store/up3/090211194953NWx3.gif |
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
حبيبتى بيو تفيل جيرل
https://photos.azyya.com/store/up2/081121195854kWpM.gif |
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
* إذا حصلت على ( 13 ــ 19 ) :
أنت معتدلة في كل شيء لا تهتمين إذا زاد وزنك قليلاً ولكن في الوقت نفسه تصابين بالذعر إذا زاد وزنك بشكل كبير عموماً أنت حساسة في هذا الأمر لكنك ****ولة أحياناً وإرادتك تضعف أمام المغريات كوني أقوى وحاولي أن تحققي هدفك بالوصول للجسم الصحي والحفاظ عليه بإتباع قواعد الأكل الصحية وممارسة التمارين البسيطة. يسلمو على الطرح ويعطيك الف عافيه تحياتي لك |
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
الحمدلله حصلت على عشرين بضبط بس برضوا وزنى زايد واحاول انقاصة لاكن اجاهد نفسى وربنا يعين
|
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
|
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
حبيبتى غاده جاد
https://www.alfrasha.com/up/7042361712125347820.gif |
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
انا مجموعي17 ادعولي انحف والله مليت
ميرسي حبيبتي |
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
شكرااااااااااااااااااااا
|
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
مشكورة يا قمر على الحسبة الحلوة
|
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
|
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
|
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
|
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار
يسلموووووووووو قلبي ..
% .. |
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار ( مم
يسلمو
|
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار ( مم
thanks
|
رد: هل تهتمين بقوامك ؟! تفضلي لاجراء هذا الاختبار ( مم
مشكورة
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:08 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.