ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - عشر أنواع سناك تصلح للدايت

السلام عليكن جميعاً
نسمع دائماً أن تناول الطعام بين الوجبات عادة خاطئة يجب الابتعاد عنها لأنها تؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن، لكن الصحيح غير ذلك بحسب إشارة من بعض خبراء التغذية، حيث إن تناول بعض الأطعمة الخيفة بين الوجبات يسد الجوع ويساعد على استمرار عملية الهضم وحرق الدهون

على الجميع (!) تناول الأطعمة بين الوجبات حتى لو كنا نتبع نظام غذائي خاص لتخسيس الوزن، لكن يجب أن نحرص على أن الوجبات الخفيفة أو السناك الذي نتناوله مغذي وصحي ولا يؤدي إلى السمنة

هنا بعض أنواع السناك التي بإمكانك تناولها مرتان في اليوم، واحدة بين وجبة الإفطار وجبة الغداء، والثانية بين وجبة الغداء وجبة العشاء

أولا: كوبان (كوب ماء) من البوشار المحضر باستخدام القليل من الزيت أو بدون زيت

http://photos2.azyya.com/store/uploa...75c37a8879.jpg

ثانياً: طماطم شرائح، جبنة اليونانية (فيتا) مكعبات، ملعقة من زيت الزيتون، رشة ملح

http://photos2.azyya.com/store/uploa...645a6fc483.jpg

ثالثاً: كوب فراولة شرائح مع ثلاث ملاعق كبيرة كريمة خفق خالية أو قليلة الدسم (موجودة بالسوق)

http://a2.vox.com/6a00c2251d4790f219...80b2860c-500pi

رابعاً: ملعقة كبيرة من الزبيب وملعقتان كبيرتان من إحدى المكسرات (لوز، جوز، بندقن كاشو الخ)

http://photos2.azyya.com/store/uploa...cd2e349113.jpg

خامساً: علبة صغيرة لبن بنكهات، بالفراولة بالتفاح، المشمش، الخ

http://photos2.azyya.com/store/uploa...aaa5ca7961.jpg

سادساً: كوب من العصير الطازج (مع أقل قدر ممكن من السكر أو بدون سكر)

http://photos2.azyya.com/store/uploa...580aabc722.jpg

سابعاً: برتقالة أو موزة أو تفاحة - ابتعدي عن الفواكه الاستوائية لأنها كثيرة السعرات

http://photos2.azyya.com/store/uploa...2e5b139775.png

ثامناً: كوب سلطة فواكه

http://photos2.azyya.com/store/uploa...3c93084323.jpg

تاسعاً: تفاحة + 3 حبات (فقط) من التمر أو الرطب

http://photos2.azyya.com/store/uploa...c230cd2a42.jpg

عاشراً: كوب من شرائح الخيار والجزر

http://photos2.azyya.com/store/uploa...0a8131fd22.jpg

ونصيحتي الأخيرة لكن:
قدمي هذه الأطباق بطريقة مميزة وعلى طبق جميل وكليها بهدوء وتجنبي تناولها بسرعة

أتمنى لكن دوام الصحة والعافية