طريقة حلوة للتخلص من الوزن الزائد
بسم الله الحمن الرحيم
[بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل: • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. • إذا كنت من يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم ما يسبب السمنة. • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. • لا تأكل العلكة ولو دون سكر. • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. • لا تأكل اليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين. • لا تأكل في وقت متأخر من اليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما :010: |
رد: طريقة حلوة للتخلص من الوزن الزائد
يعطيكِ العافيه اختي الكريمه
|
رد: طريقة حلوة للتخلص من الوزن الزائد
thank u
|
رد: طريقة حلوة للتخلص من الوزن الزائد
مشكور ادينى رديت قبل لواء
|
رد: طريقة حلوة للتخلص من الوزن الزائد
يعطيكِ الله العافيه
|
رد: طريقة حلوة للتخلص من الوزن الزائد
شكرا لمروركم
|
رد: طريقة حلوة للتخلص من الوزن الزائد
يسلمو ...........
يعطيك العافيه |
رد: طريقة حلوة للتخلص من الوزن الزائد
مشكورة حياتي على النصائح
|
رد: طريقة حلوة للتخلص من الوزن الزائد
مرسى لمروركم
|
رد: طريقة حلوة للتخلص من الوزن الزائد
يسلمو
|
رد: طريقة حلوة للتخلص من الوزن الزائد
يارب يسعدك قولي امين
|
رد: طريقة حلوة للتخلص من الوزن الزائد
شكرا
|
رد: طريقة حلوة للتخلص من الوزن الزائد
مشكوره كتير اختى |
رد: طريقة حلوة للتخلص من الوزن الزائد
https://www.dana-b7r.com/sicraps/a1/sc_loveme_58.png
يعطيك العافيه على الابداع وتسلم يديك مانحرم من ابداعك يسلمو ياذوق https://www.dana-b7r.com/sicraps/a1/sc_loveme_58.png |
رد: طريقة حلوة للتخلص من الوزن الزائد
يسلمو ياقلبي
|
رد: طريقة حلوة للتخلص من الوزن الزائد
يعطيك العآآفية×..
|
رد: طريقة حلوة للتخلص من الوزن الزائد
https://www.alfrasha.com/up/823512960870947245.gif
مَوْضُوعٌ ..رَآئِعٌ وَمُتَمَيْزٌ .. أَشْكُرْ لَكِ أَنَامِلُكِ الذّهَبِيّه .. دُمْتي مُتَمَيْزَةً .. تَحِيّاأتِي .. [عَاشِقَةُ الأَحْلَامِ] https://www.alfrasha.com/up/823512960870947245.gif |
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:59 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.