حملة لا للسمنة 2
 

السلام عليكم حبابيبي ؟
بما انا فتحنا موضوع سابق لحملة لا للسمنة ولاحظت ان الموضوع مشت وغير مرتب قرت افتح هذا الموضوع معاكم ،
وراح نترك فترة كذا يوم للتسجيل ونتعاون ونزل اوزاننا ونصير احلى رشيقات عالعيد انشاء الله
كل وحدة تكتب الاتي
الاسم
الطول
الوزن الحالي
الهدف الاول
الهدف الاخير
الرجيم المتبع
الاعشاب المستخدمة
الرياضة التي تمشين عليها
وعلى بركة الله ،،
واذكر كذا يوم للتسجيل بعدين نبدأ باتنافس وتدوين اليوميات والرجاء لاتشترك الا الي جادة

رد: حملة لا للسمنة 2
 

بالتوفيق يالغلا

رد: حملة لا للسمنة 2
 

آم يعني موضوع الحب الخآدع وش وضعهً ! آحسه انآ مرتبً =)

الاسم

فآطمه ..
الطول

156
الوزن الحالي

46
الهدف الاول

آنزآل 5 كيلوُ
الهدف الاخير

الرشآقه
الرجيم المتبع

انآ بصوم من السبتُ ف بمشي ع رجيم الحب الخآادع

فطورً بريده وجبن + عصيرُ بعد سآعتين تمره والعشآ شوربهً
الاعشاب المستخدمة

ولآ شيُ
الرياضة التي تمشين عليها

ولآ شيُ مآبوه مجآل اسويث =)

تحسين كويس الرجيم عشآن آنزل بسرعه !

رد: حملة لا للسمنة 2
 

مرجبا أم عبدالله :)



اسمي .. شجن

الطول ..158 سم

وزني الحالي 81 ك

الهدف الأول 77 ك

الهدف الثاني 72 ك

الهدف الأخير 65 ك بإذن الله تعالى

الريجيم الي أمشي عليه ..حاليا ريجيم 8 ك كل اسبوعين و أنا أغير ريجيمي كل اسبوعين عشان ما يثبت وزني

الأعشاب الي استخدمها ..الشاي الأخضر -قشر القهوة و القرفة

الرياضة : الاوربت تراك 3-4 مرات بالاسبوع

بس عسى الحب الخادع تجي معانا هنا و ما تزعل علينا :)

دعواتكم لنا يا بنات :)

رد: حملة لا للسمنة 2
 

يسلمو