رجيم للصيام يخس 3 كيلو بالاسبوع
اليكم تجربتي مع رجيم للصيام يخس 3 كيلو بالاسبوع مع رياضه ساعه ..
الأفطار 2,3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز 1/4 دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحده منهم وممكن تكتفون بالسمبوسه أن كانت بالحم) الساعه 8 9 2 حبة فاكهه أو حلى (مهلبيه,كريم كرميل,جلو) الساعه 11 شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن السحور 2 توست بر+ جبن قليل الدسم +خضار (طماط وخيار) + كوب حليب أو لبن أو زبادي وأنا طبقته قبل يوم وحسيت براحه أكثر ولا صدعت لان دائما أصدع بعد الفطور ويجينى خمول ولا نسى أفطار حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم كان يفطر على دفعتان .. فعن أنس - رضي الله عنه - «أن النبي (صلى الله عليه وسلم) كان يفطر قبل أن يصلي على رطبات، فإن لم تكن رطبات فتمرات، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء».. رواه أبو داود والترمذي. |
رد: رجيم للصيام يخس 3 كيلو بالاسبوع
يعطيكي العافيه بس تصدقي اني آكل اقل منو واحس مافي فايده ماني مره متينه بس نفسي اخس شوي واكل في اليوم مره وحده وفي رمضان من كتر ماتطبخي نفسك تقفل بعد التمر وطبعا انا اشرب قهوة القشر تبع اهل الجنوب |
رد: رجيم للصيام يخس 3 كيلو بالاسبوع
ان شاء الله اجربوا
كل عام واتم بخير |
رد: رجيم للصيام يخس 3 كيلو بالاسبوع
شكرلكم
|
رد: رجيم للصيام يخس 3 كيلو بالاسبوع
مشكورة
|
رد: رجيم للصيام يخس 3 كيلو بالاسبوع
يسلمو
|
رد: رجيم للصيام يخس 3 كيلو بالاسبوع
والله انا كذلك اصبحت افعل ذلك
ولا احس بالخمول مشكورة |
رد: رجيم للصيام يخس 3 كيلو بالاسبوع
يسلمو استفدت كثير اناخذت ريجيم من اخصائية تغذيه وطبقته السنه إلي طافت وارتحت عليه ونزلت الحمدلله هوالفطورعباره عن شوربه وسمبوسك3الى4 وفطائر2 بلفرن وطبعآموب بالدقيق الأبيض الأسمر إلاهو البر ومكرونه او رز3الى4ملاعق وربع دجاجه اوقطعة لحمه اناحطها مع الشوربه ومنالفطور الى السحورعصيرطازج حبة فطائروبنسبه لي كنت اخذ زنجبيل طازج واغليه واشربه لأني تعودت عليه والسحور عندك خيارين3ملاعق فول وملعقةزيت زيتون ونص رغيف خبز اسمر او5الى6 ملاعق رز مسلوق بدون زيت وربع دجاجه مشويه
|
رد: رجيم للصيام يخس 3 كيلو بالاسبوع
يوه نسيت الفواكه1او2 بين الوجبتين ولاتنسو الزنجبيل روعه التمر 4حبات وقت الفطوروالمويه كثرو من شربه ومشكوره ياصاحبة الموضوع
|
رد: رجيم للصيام يخس 3 كيلو بالاسبوع
|
رد: رجيم للصيام يخس 3 كيلو بالاسبوع
شكرلكم
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:18 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.