5 نصائح لتقليل خطر الاصابة بسرطان الثدي
تجنبي المشروبات الكحولية قدر الامكان.
إستهلاك أي كمية صغيرة من الكحول، يمكن أن يزيد من خطر الاصابة بسرطان الثدي. ويوصي أكثر الأطباء بتقليل النبيذ، البيرة، والمشروبات الكحولية قدر الامكان. اشارت دراسة أخيرة إلى وجود صلة قوية بين تناول الكحول وسرطان الثدي خاصة في 70 % من الأورام المعروفة بالهرمون الحساس. 2. ممارسة الرياضة على الأقل ثلاث مرات في الإسبوع. عندما تقومين بالتمارين الرياضية، حاولي إبقاء معدل نبضات قلبك فوق المستوى الاساسي كحد أدنى لمدة 20 دقيقة ثابتة. المشي الطويل لطيف أيضاً، لكن التمرين الأكثر نشاطاً (الذي يسبب التعرق) هو الذي يساعد قلبك حقاً ويقل من خطر السرطان. 3. حافظي على وزن جسمك، أو إفقدي وزنك الزائد. اظهرت الابحاث أن زيادة الوزن والبدانة (خاصة إذا كنت في سن الامل) يزيد من خطر الاصابة بالسرطان. وفي دراسة صدرت في مارس/آذار 2008 من مركز سرطان أندرسن بجامعة تكساس في هيوستن، تبين أن نسبة نجاة النساء البدينات والزائدات الوزن من سرطان الثدي كانت ضعيفة وبأن قوة وشراسة السرطان كانت أكبر لديهن. 4. الفحص الذاتي للثدي. قومي بعمل فحص ذاتي للثدي بشكل منتظم. ويفضل استشارة الطبيب لمعرفة التقنية بشكل صحيح. 5. خطي لعمل ماموغرام مرة كل سنة بعد سن الاربعين. اكتشاف السرطان في الفترة المبكرة يساعد في رفع نسبة النجاة : ويمكن أن تصل نسبة النجاة للخمس سنوات إلى 98 % في المرحلة المبكرة وتراجع هذه النسبة مع الاكتشاف المتأخر. |
رد: 5 نصائح لتقليل خطر الاصابة بسرطان الثدي
مشكورة يا عسل
|
رد: 5 نصائح لتقليل خطر الاصابة بسرطان الثدي
|
رد: 5 نصائح لتقليل خطر الاصابة بسرطان الثدي
مشكورة
|
رد: 5 نصائح لتقليل خطر الاصابة بسرطان الثدي
مشكورة حبيبتي
|
رد: 5 نصائح لتقليل خطر الاصابة بسرطان الثدي
جزاك الله خير
|
رد: 5 نصائح لتقليل خطر الاصابة بسرطان الثدي
جزاك الله خيرآ
|
رد: 5 نصائح لتقليل خطر الاصابة بسرطان الثدي
مشكوره
|
رد: 5 نصائح لتقليل خطر الاصابة بسرطان الثدي
|
رد: 5 نصائح لتقليل خطر الاصابة بسرطان الثدي
|
رد: 5 نصائح لتقليل خطر الاصابة بسرطان الثدي
¸.•*¨) (¸.•´ (¸.•` ** ...*(¨`•.•´¨)
يعطيك العآآاإافيه يالغلا...|||~ لاتحرمينا جديد يامبدعه ¸.•*¨) (¸.•´ (¸.•` ** ...*(¨`•.•´¨) •` ** ...*(¨`•.•´ *¨) (¸.•´ (¸.•` |
رد: 5 نصائح لتقليل خطر الاصابة بسرطان الثدي
شكرلكم
|
رد: 5 نصائح لتقليل خطر الاصابة بسرطان الثدي
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:14 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.