رجيم رائع ادخلى شوفى بنفسك
1. يمكنك بمقتضى هذا الريجيم أن تتناول أي مشروبات خالية من السعرات والسكر، كما ينبغي الالتزام بأنواع البروتينات والكربوهيدرات، لأنها متوازنة بشكل يحميك من الجوع.
2. ابتعد تمامًا عن الملح، فإلى جانب أشراره العديدة فإنه يعمل على احتجاز الماء بالجسم مما يزيد من الوزن. الإفطار: شريحة خبز مع كوب لبن بدون دسم "يفضل إضافة معلقة ردة على البن". وجبة الظهر: ثمرة فاكهة صغيرة. الغداء: سندويتش تونة: شريحة خبز تفرد عليها تونة منزوعة من الزيت مع ورقتي خس، ثمرة بندورة صغيرة، مشروب. وجبة بعد الظهر: كوب عصير بندورة أو خضراوات مشكلة. العشاء: نصف صدر دجاجة بدون جلد مع فنجان خضراوات مطهوة على البخار، ربع ثمرة شمام أو ما يعادلها من فاكهة الموسم. طريقة إعداد الدجاج: تنزع العظام من الدجاج والجلد، تقطع بصلة شرائح وتبل بها الدجاج مع أوراق النعناع. تغطى بورق الألومنيوم وتدخل فرن حار حتى تنضج. ولا تنسى التمارين منزلية :0136:قريته عجبنى وياريت يعجبكم http://pic.jro7i.com/data/media/4/y168964-md1.jpg |
رد: رجيم رائع ادخلى شوفى بنفسك
شكرا لمروركم الغالى http://fashion.azyya.com/user139410-...ture31659t.gif
|
رد: رجيم رائع ادخلى شوفى بنفسك
يسلمو يالغلا حلو مرة
|
رد: رجيم رائع ادخلى شوفى بنفسك
http://quran.maktoob.com/vb/up/5157357141044499818.gif مع انى رفيعة مش محتاجة رجيم بس شكرا لطرحك والكل بيستفيد
دوم التميز منة |
رد: رجيم رائع ادخلى شوفى بنفسك
شكرا حبيبتي
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:11 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.