اخسري 2 كيلو مع ريجيم الفطر
 

المشروم نبات غنى يتمتع بقيمة غذائية عالية ، لذا لم يتردد خبراء الأغذية بتناوله والاعتماد عليه فى كرجيم ونظام غذائي آمن وغنى بالفيتامينات وسعرات غذائية منخفضة .

من الممكن استخدام المشروم بمفرده كنظام غذائي، كما أنه يمكن دمجه مع عناصر غذائية أخرى كما هو الحال في النظام الغذائي التالي الذي يمكنكِ من خلاله إنقاص الوزن 2 كيلوجرام في الأسبوع

* الإفطار موحد بكل أيام الأسبوع :
حليب خالي الدسم + 250 جراماً من عيش الغراب.

* الاثنين:
_ الغداء: - خضار مسلوق مضاف إليه 200 جرام من المشروم+ 2 قطعة ستيك مشوية.
_ العشاء: - سلطة تونة+ 2 توست ريجيم.

* الثلاثاء:
_ الغداء: - 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه بالمشروم.
_ العشاء: - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

* الأربعاء:
_ الغداء: - تونة+ سلطة خضراء.
_ العشاء: - كوب حليب خالي الدسم.

* الخميس:
_ الغداء: - سمك مشوي+ سلطة خضراء.
_ العشاء: - عصير فواكه طازج.

* الجمعة
_ الغداء: - سمك مشوي+ سلطة خضراء بالمشروم.
_ العشاء: - عصير فواكه طازج.