ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ
صفحة 1 من 3 1 2 3
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)
-   رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)
-   -   أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة (https://fashion.azyya.com/198386.html)

عاشقة الفردوس 12-08-2010 04:12 AM
أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
-0=-0=-0=-0=-0=-0=-0=-0=-

كيفكم حبيباتى ؟؟

صباحكم / مسائكم خير أن شاء الله

أى حد عايز يعمل رجيم ومحتار أزاى ينظم غذائه ..

أى حد عايز ينظل وزنة وجرب ومش عارف ..

أى حد حاول يبدأ رجيم وفشل أنه يكمل أو ما جاش بفايدة معاه ...

ما تزعليش نفسك

بس أدخلى هنا وأبعتيلى بيناتك وأنا أن شاءا لله حساعدك فى تخفيف وزنك وبطريقة كتير سيف على صحتك ..


فى أنتظار طلباتكم حبيباتى

أختكم فى الله .. عاشقة الفردوس

عاشقة الفردوس 12-08-2010 04:13 AM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
البيانات المطلوبة
============

- وزنك

- طولك

- عمرك

- مريضة بالضغط أو السكر او أى مرض تانى أ لآ

- حامل أو لآ


فقط حبيباتى

ووااوو 12-08-2010 12:38 PM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
جزاكى الله خيرا

دندونه 2010 12-08-2010 04:30 PM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
وزني 90 طولي 169 عمري 27 مريضه بتسرع في القلب وضغط عالي وجع بالمعده عملت كتير ريجيمات واخدت ادويه وبرجع بصح لا مش حامل

دندونه 2010 12-08-2010 06:13 PM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
:icon_surprised::sdfsg:

فتاة المغرب 12-09-2010 11:02 PM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
وزني 62kg طولي 173cm عمري 17 سنه عم عاني شويه من فقر الدم ماني حامل اكيد ههههههه .... جربت اعمل رياضة بس في عندي مشكله ركبتي عم توجعني بعض لاحيان حتى فصلاتي عم توجعني لدرجة عم اجلس في الصلاة نادرا بتمنى انك تقدميلي برنامج ريجيم يناسبني راح اكون ممنونه

مشكوره حبيبتي بيزو

فآطمه 12-09-2010 11:44 PM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
انآ وزنيُ 47 .. وعمريُ 17 وطوليً 156 .. مآبعآني من مرض ولآآاشيً =)

بدي آوصل الى 42 كيلوُ ..

بدي ريجيم خفيفُ

Xxدمعة غموضxX 12-09-2010 11:51 PM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
http://www.m5zn.com/uploads/2010/12/...fyt0mdiysg.gif
http://www.m5zn.com/uploads/2010/12/...utlvtjibre.jpg
http://www.m5zn.com/uploads/2010/12/...fyt0mdiysg.gif



يستاهل احلى تقييم

جوري طيبه 12-11-2010 10:54 AM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
البيانات المطلوبة
============

- وزنك 100

- طولك 158

- عمرك 23

- مريضة بالضغط أو السكر او أى مرض تانى أ لآ لا لاكن اشتكي من ضعف في الجسم وفقر دم

وارتفاع بالكيرسترول
- حامل أو لآ لا

انا تعبت من جسمي وصايره اشتكي كثير من تنمل الجسم

دندونه 2010 12-11-2010 02:42 PM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
هاي وين الريجيم

nahola 12-11-2010 11:58 PM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
وزني سني طولي مش حامل وسليمة الحمدلله وعرسي في صيف انا بلعب أيروبك ساعة كل يوم طول الأسبوع

nahola 12-12-2010 12:00 AM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
wazni 90 wsini 23 wtoli 170 mich hamil wfarahi fi sif
ana bal3ab riyada ayrobik tol al2osbo3

ام غادة 12-12-2010 12:42 AM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
طولي 164 وزني 99 عمري 31 مريضه بكسل بالغده الدرقيه حامل لا

بنت حلوة 12-15-2010 09:43 AM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
وزنى 82
طولى 163
عمرى 24
ماعنديش اى امراض
وكان جسمى متناسق جدا لغاية ما حملت ولدت وجسمى باظ خالص عندى كرش وارداف
الرجاء مساعدتى لانى من يوم ولادتى من تسع شهور وانا عايزة اخس ومش عارفة
مع العلم انا ما برضعش طبيعى

ام ميسره 12-16-2010 05:24 PM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
وزني 103 طولي 150عمري 30 مش حامل عندي المعده .وعندي الم في يدي والكتف اليسرى زي الطعنات واحيان يكون عند ي سرعه في دقات القلب.الله يعطيك العافيه

بنت حلوة 12-16-2010 07:22 PM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
ليه مفيش ردود؟

عاشقة الفردوس 12-19-2010 02:09 AM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة واو (المشاركة 2851579)
جزاكى الله خيرا
مشكوره ياقلبي

عاشقة الفردوس 12-19-2010 02:15 AM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دندونه 2010 (المشاركة 2852043)
وزني 90 طولي 169 عمري 27 مريضه بتسرع في القلب وضغط عالي وجع بالمعده عملت كتير ريجيمات واخدت ادويه وبرجع بصح لا مش حامل
الوزن المثالي لكى هو من : 57 الى : 63

معامل كتلة الجسم لكى هو : 31.51

معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,405 سعرة حرارية

عزيزتي، مجموع نقاطك هو 5 احتمالية الاصابة لديك بالسكري قليلة إلى متوسطة. لكن هذا لا يعني اهمال هذا الاحتمال


النظام الغذائي المناسب لك هو :

- وجبة الإفطار:

حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:

ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة العشاء:

ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)


وأن شاء الله تستفيدى يا غلا

عاشقة الفردوس 12-19-2010 02:20 AM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتاة المغرب (المشاركة 2857346)
وزني 62kg طولي 173cm عمري 17 سنه عم عاني شويه من فقر الدم ماني حامل اكيد ههههههه .... جربت اعمل رياضة بس في عندي مشكله ركبتي عم توجعني بعض لاحيان حتى فصلاتي عم توجعني لدرجة عم اجلس في الصلاة نادرا بتمنى انك تقدميلي برنامج ريجيم يناسبني راح اكون ممنونه

مشكوره حبيبتي بيزو
الوزن المثالي لكى هو من : 60 الى : 66

معامل كتلة الجسم لكى هو : 20.72

معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,686 سعرة حرارية

عزيزتي، مجموع نقاطك هو 5 احتمالية الاصابة لديك بالسكري قليلة إلى متوسطة. لكن هذا لا يعني اهمال هذا الاحتمال


النظام الغذائي المناسب لك هو :

- وجبة الإفطار:

حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصة من مجموعة الدهون

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:

ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة السكريات

- وجبة العشاء:

ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)


ملحوظة هامة

حبيبتى أنتى وزنك مثالى ولآ تحتاجين لرجيم ولكن فقط أدرجت لك الاطعمة اللى تساعدك على المحافظة على الوزن المثالى

عاشقة الفردوس 12-19-2010 02:22 AM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فآطمه (المشاركة 2857583)
انآ وزنيُ 47 .. وعمريُ 17 وطوليً 156 .. مآبعآني من مرض ولآآاشيً =)

بدي آوصل الى 42 كيلوُ ..

بدي ريجيم خفيفُ
حبيبتى أنتى وزنك كده مثالى وما ينفعيش تعملى رجيم لانه حيأثر على نسبة الحديد والفيتامين عنك والاصح المحافظة على هذا الوزن

عاشقة الفردوس 12-19-2010 02:23 AM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Xxدمعة غموضxX (المشاركة 2857626)


مشكوره ياقلبي

عاشقة الفردوس 12-19-2010 02:26 AM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوري طيبه (المشاركة 2862560)
البيانات المطلوبة
============

- وزنك 100

- طولك 158

- عمرك 23

- مريضة بالضغط أو السكر او أى مرض تانى أ لآ لا لاكن اشتكي من ضعف في الجسم وفقر دم

وارتفاع بالكيرسترول
- حامل أو لآ لا

انا تعبت من جسمي وصايره اشتكي كثير من تنمل الجسم

الوزن المثالي لكى هو من : 47 الى : 51

معامل كتلة الجسم لكى هو : 42.72

معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,328 سعرة حرارية



النظام الغذائي المناسب لك هو :

- وجبة الإفطار:

حصتان من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:

ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة العشاء:

ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الفواكه

عاشقة الفردوس 12-19-2010 02:27 AM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دندونه 2010 (المشاركة 2863247)
هاي وين الريجيم
تم الرد عليه حبيبتى

عاشقة الفردوس 12-19-2010 02:28 AM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nahola (المشاركة 2865738)
وزني سني طولي مش حامل وسليمة الحمدلله وعرسي في صيف انا بلعب أيروبك ساعة كل يوم طول الأسبوع
فين المعلومات ؟؟

عاشقة الفردوس 12-19-2010 02:30 AM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nahola (المشاركة 2865748)
wazni 90 wsini 23 wtoli 170 mich hamil wfarahi fi sif
ana bal3ab riyada ayrobik tol al2osbo3
الوزن المثالي لكى هو من : 58 الى : 64

معامل كتلة الجسم لكى هو : 31.14

معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,441 سعرة حرارية

عزيزتي، مجموع نقاطك هو 5 احتمالية الاصابة لديك بالسكري قليلة إلى متوسطة. لكن هذا لا يعني اهمال هذا الاحتمال


النظام الغذائي المناسب لكى هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة

- وجبة الإفطار:

حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:

ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة العشاء:

ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

دندونه 2010 12-19-2010 02:32 AM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
هاي انا ماعطيتيني ريجيمي بليز حموت من اسمن

عاشقة الفردوس 12-19-2010 02:33 AM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام غادة (المشاركة 2866066)
طولي 164 وزني 99 عمري 31 مريضه بكسل بالغده الدرقيه حامل لا
الوزن المثالي لكى هو من : 57 الى : 63

معامل كتلة الجسم لكى هو : 34.66

معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,408 سعرة حرارية

عزيزتي، مجموع نقاطك هو 10 احتمالية الاصابة لديك بالسكري قليلة إلى متوسطة. لكن هذا لا يعني اهمال هذا الاحتمال


النظام الغذائي المناسب لكى هو :

- وجبة الإفطار:

حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:

ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة العشاء:

ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

عاشقة الفردوس 12-19-2010 02:36 AM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت حلوة (المشاركة 2875635)
وزنى 82
طولى 163
عمرى 24
ماعنديش اى امراض
وكان جسمى متناسق جدا لغاية ما حملت ولدت وجسمى باظ خالص عندى كرش وارداف
الرجاء مساعدتى لانى من يوم ولادتى من تسع شهور وانا عايزة اخس ومش عارفة
مع العلم انا ما برضعش طبيعى
الوزن المثالي لكى هو من : 53 الى : 58

معامل كتلة الجسم لكى هو : 30.86

معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,346 سعرة حرارية



النظام الغذائي المناسب لكى هو :

حصتان من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:
ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة العشاء:
ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه

عاشقة الفردوس 12-19-2010 02:39 AM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ميسره (المشاركة 2880071)
وزني 103 طولي 150عمري 30 مش حامل عندي المعده .وعندي الم في يدي والكتف اليسرى زي الطعنات واحيان يكون عند ي سرعه في دقات القلب.الله يعطيك العافيه
الوزن المثالي لكى هو من : 45 الى : 50

معامل كتلة الجسم لكى هو : 45.78

معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,133 سعرة حرارية

عزيزتي، مجموع نقاطك هو 10 احتمالية الاصابة لديك بالسكري كبيرة، وحده الفريق الطبي يمكنه تحديد اذا كنت مصاب بالسكري ام لا


النظام الغذائي المناسب لكى هو :

- وجبة الإفطار:

حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:

حصتان من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الحليب

- وجبة العشاء:

حصتان من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصة من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الحليب

عاشقة الفردوس 12-19-2010 02:39 AM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت حلوة (المشاركة 2880426)
ليه مفيش ردود؟
رديت على كل الاسئلة حبيبتى

عاشقة الفردوس 12-19-2010 02:40 AM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
فى أنتظار الباقى

اميرةالجنوب 12-19-2010 07:18 PM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة الفردوس (المشاركة 2851012)
البيانات المطلوبة
============

- وزنك

- طولك

- عمرك

- مريضة بالضغط أو السكر او أى مرض تانى أ لآ

- حامل أو لآ


فقط حبيباتى
السلام عليكم
تسلمي على الموضوع حبيبتي
انا بعاني من السمنة وجربت الرياضة بس فشلت :7_5_120[1]:
نفسي اعمل رجيم بس ما بعرف الوجبات الا بتسمن
انا بيناتي هي وزني 72
طولي 169
عمري19
حالتي الاجتماعية :انسة
ارجو انك تجديلي حل بدون ملل
وشكرا على موضوعك
مع اجمل التمنيات لك بالسعادة:icon_arrow:
:icon_arrow:

roze adaileh 12-19-2010 10:09 PM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
والله يا ريت رح اكون ممنونة لانة خطوبة اخوي في نهاية شهر 1 ومش عارفة شو اعمل
وزني 82 طولي 167 عمري 19 مش حامل وما عندي امرض

@بنت المدينه@ 12-20-2010 10:39 AM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
البيانات المطلوبة

- وزني 79

- طولي 161

- عمري 34

غير حامل

ولي تقريبا اسبوع امشي ساعه في الممشى ماني حاسه انه ينزل وزني


ممكن اعرف السبب

أم عمر العلوي 12-21-2010 12:18 AM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
هلا اختي
وزني78
طولي165تقريبا
عمري 26
اما الباقي..فأنا مربية قريب وفيه فقر دم
يله راوينا شطارتك

عاشقة الفردوس 12-21-2010 02:02 AM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميرةالجنوب (المشاركة 2890606)
السلام عليكم
تسلمي على الموضوع حبيبتي
انا بعاني من السمنة وجربت الرياضة بس فشلت :7_5_120[1]:
نفسي اعمل رجيم بس ما بعرف الوجبات الا بتسمن
انا بيناتي هي وزني 72
طولي 169
عمري19
حالتي الاجتماعية :انسة
ارجو انك تجديلي حل بدون ملل
وشكرا على موضوعك
مع اجمل التمنيات لك بالسعادة:icon_arrow:
:icon_arrow:
الوزن المثالي لك هو من : 57 الى : 63

معامل كتلة الجسم لك هو : 25.21

معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,601 سعرة حرارية

عزيزتي، مجموع نقاطك هو0احتمالية الاصابة لديك بالسكري ضئيلة


النظام الغذائي المناسب لك هو :

- وجبة الإفطار:

حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصة من مجموعة الدهون

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:

ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة السكريات

- وجبة العشاء:

ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

عاشقة الفردوس 12-21-2010 02:07 AM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة roze adaileh (المشاركة 2891361)
والله يا ريت رح اكون ممنونة لانة خطوبة اخوي في نهاية شهر 1 ومش عارفة شو اعمل
وزني 82 طولي 167 عمري 19 مش حامل وما عندي امرض
الوزن المثالي لك هو من : 56 الى : 61

معامل كتلة الجسم لك هو : 29.4

معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,584 سعرة حرارية

عزيزتي، مجموع نقاطك هو 5 احتمالية الاصابة لديك بالسكري قليلة إلى متوسطة. لكن هذا لا يعني اهمال هذا الاحتمال


النظام الغذائي المناسب لك هو :

- وجبة الإفطار:

حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصة من مجموعة الدهون

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:

ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة السكريات

- وجبة العشاء:

ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

عاشقة الفردوس 12-21-2010 02:10 AM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة @بنت المدينه@ (المشاركة 2892715)
البيانات المطلوبة

- وزني 79

- طولي 161

- عمري 34

غير حامل

ولي تقريبا اسبوع امشي ساعه في الممشى ماني حاسه انه ينزل وزني


ممكن اعرف السبب
الوزن المثالي لك هو من : 52 الى : 57

معامل كتلة الجسم لك هو : 30.48

معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,244 سعرة حرارية

عزيزتي، مجموع نقاطك هو 5 احتمالية الاصابة لديك بالسكري قليلة إلى متوسطة. لكن هذا لا يعني اهمال هذا الاحتمال


النظام الغذائي المناسب لك هو :

- وجبة الإفطار:

حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:
حصتان من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الحليب

- وجبة العشاء:

حصتان من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصة من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الحليب

عاشقة الفردوس 12-21-2010 02:12 AM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم عمر العلوي (المشاركة 2895263)
هلا اختي
وزني78
طولي165تقريبا
عمري 26
اما الباقي..فأنا مربية قريب وفيه فقر دم
يله راوينا شطارتك
الوزن المثالي لك هو من : 54 الى : 60

معامل كتلة الجسم لك هو : 28.65

معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,511 سعرة حرارية

عزيزتي، مجموع نقاطك هو 5 احتمالية الاصابة لديك بالسكري قليلة إلى متوسطة. لكن هذا لا يعني اهمال هذا الاحتمال


النظام الغذائي المناسب لك هو :

- وجبة الإفطار:

حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصة من مجموعة الدهون

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:

ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة السكريات

- وجبة العشاء
ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

اميرةالجنوب 12-21-2010 05:32 PM
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة الفردوس (المشاركة 2895559)
الوزن المثالي لك هو من : 57 الى : 63

معامل كتلة الجسم لك هو : 25.21

معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,601 سعرة حرارية

عزيزتي، مجموع نقاطك هو0احتمالية الاصابة لديك بالسكري ضئيلة


النظام الغذائي المناسب لك هو :

- وجبة الإفطار:

حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصة من مجموعة الدهون

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:

ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة السكريات

- وجبة العشاء:

ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)
شكرا على الاهتمام والرد على المشاركة بس انا طبيعتي ما بتعشى :7_12_1[1]:
بس بحب الشوكلاتة كتير
وشو اعمل هل هيك جسمي اكويس ولا بدو اشوية ضعف لانو البنات حيروني ايش بحكيلي دبدوبة وايشي بحكيلي وزنك حلو شو رايك

مع تمنياتي لك بالخير والسعادة:sdgsdgh::0154:


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:06 PM.
صفحة 1 من 3 1 2 3
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.


Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0