ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة

- رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)

رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة

هاي انا ماعطيتيني ريجيمي بليز حموت من اسمن

رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام غادة (المشاركة 2866066)

طولي 164 وزني 99 عمري 31 مريضه بكسل بالغده الدرقيه حامل لا

الوزن المثالي لكى هو من : 57 الى : 63

معامل كتلة الجسم لكى هو : 34.66

معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,408 سعرة حرارية

عزيزتي، مجموع نقاطك هو 10 احتمالية الاصابة لديك بالسكري قليلة إلى متوسطة. لكن هذا لا يعني اهمال هذا الاحتمال

النظام الغذائي المناسب لكى هو :

- وجبة الإفطار:

حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:

ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة العشاء:

ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت حلوة (المشاركة 2875635)

وزنى 82
طولى 163
عمرى 24
ماعنديش اى امراض
وكان جسمى متناسق جدا لغاية ما حملت ولدت وجسمى باظ خالص عندى كرش وارداف
الرجاء مساعدتى لانى من يوم ولادتى من تسع شهور وانا عايزة اخس ومش عارفة
مع العلم انا ما برضعش طبيعى

الوزن المثالي لكى هو من : 53 الى : 58

معامل كتلة الجسم لكى هو : 30.86

معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,346 سعرة حرارية

النظام الغذائي المناسب لكى هو :

حصتان من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:
ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة العشاء:
ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه

رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ميسره (المشاركة 2880071)

وزني 103 طولي 150عمري 30 مش حامل عندي المعده .وعندي الم في يدي والكتف اليسرى زي الطعنات واحيان يكون عند ي سرعه في دقات القلب.الله يعطيك العافيه

الوزن المثالي لكى هو من : 45 الى : 50

معامل كتلة الجسم لكى هو : 45.78

معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,133 سعرة حرارية

عزيزتي، مجموع نقاطك هو 10 احتمالية الاصابة لديك بالسكري كبيرة، وحده الفريق الطبي يمكنه تحديد اذا كنت مصاب بالسكري ام لا

النظام الغذائي المناسب لكى هو :

- وجبة الإفطار:

حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:

حصتان من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الحليب

- وجبة العشاء:

حصتان من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصة من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الدهون (لطبخ)

- وجبة خفيفة:

حصة من مجموعة الحليب

رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت حلوة (المشاركة 2880426)

ليه مفيش ردود؟

رديت على كل الاسئلة حبيبتى