رجيم ينحف أكثر من 16 كيلو غرام في شهر
عزيزتي اليك رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية ، ينقص من الوزن 16 - 18 كجم في الشهر الواحد بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل
ملاحظة: هذا الرجيم للذين اوزانهم زائدة فقط البرنامج: الفطور: بيضتين مسلوقتين نصف كوب كورن فليكس حبة فاكهة حليب قليل الدسم الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق سلطة خضار خبز بر حبة فاكهة العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار سلطة زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ). وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة. الممنوعات : عصيرات الفواكه أي شيء كامل الدسم المعجنات الحلويات المشروبات الغازية اي شيء فيه دهون المايونيز والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض ). |
رد: رجيم ينحف أكثر من 16 كيلو غرام في شهر
مشكوره
|
رد: رجيم ينحف أكثر من 16 كيلو غرام في شهر
|
رد: رجيم ينحف أكثر من 16 كيلو غرام في شهر
ميرسي لكي
|
رد: رجيم ينحف أكثر من 16 كيلو غرام في شهر
مشكوره
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:46 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.