ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

بسم الله
اولا مبروك لكل حامل الله يتمم عليكم بخير
تجربتي مع الحمل احب انكم تتعلموا منها انا
ما كنت اهتم بنوعيه الاكل واشرب غازيات
لحد ما صار معي امساك تعبت حيل خصوصا
بعد الولاده جاتني بواسير وامساك مع الخياطه
ابد مو زين لانو لا سمح الله تفك الخياطه ادري
طولت لكن حبيت تعرفوا التعب نتيجة الاهمال
اولا من بداية الحمل كثري اكل فواكه خاصه البرتقال
امشي نصف ساعه ولا تجهدي نفسك
ثانيا اكثري شرب السوائل وابتعدي عن القرفه
والحلبه والغازيات
ثالثا واخيرا اهتممي بنوعية الاكل خضار فواكه
بقدر الامكان قلي من الارز واللحوم
اتمنى قدمت لكم معلومه مفيده واي استفسار جاهزه:sdgsdg::15_5_10[1]:
وان شاء الله تخلفو ا اطفال مزعجين مثل طفلي هههههه