احصلي على جمال بدون علاج
 

الحصول على الجمال بدون علاج كيميائي للتجاعيد أو البقع والهالات السوداء بالعودة إلى الطبيعة لالتقاط أطيب ثمارها والاستفادة بكل خيراتها.

ويعتبر الغذاء الصحي هو أول الطريق في كل ما ترغبه المرأة من بشرة مشرقة وجميلة، وقبل أن تغطي عيوب البشرة بالكريمات ومواد التجميل، وقبل تناول الكثير من الأدوية والمستحضرات الطبية، ثمة طريقة أبسط بكثير تعتمد على تحسين غذائك، واتباع النصائح والإرشادات التالية بحسب جريدة "الجمهورية":
1 - اللوز : يحتوي اللوز على كمية كبيرة من فيتامين E الذي يساهم في وقاية البشرة من أشعة الشمس، وقد بينت احدى التجارب أن تناول حوالي 20 حبة لوز يخف من حدة الحروق الشمسية، ويعود الفضل في ذلك إلى كون الفيتامين E من مضادات التأكسد القوية التى تقى البشرة من الأشعة فوق البنفسجية ومن الملوثات الموجودة في البيئة والتي تولد الشوارد الحرة.
* البدائل: زبدة الفول السوداني والقرنبيط الأخضر.

2 - الجزر : يساعد الجزر في وقاية العين والتخلص من حبوب الوجه، ويعود الفضل في ذلك لوفرة احتوائه على الفيتامين A الذى يخف من فرط توليد الخلايا فى القشرة الخارجية من البشرة، التي يسبب انسداد مسام البشرة تراكمها، ويشار إلى أن الجزر يبطئ من نمو الخلايا السرطانية.
* البدائل فهي: الحليب وجبنة شيدر.

3 - الشكولاته : الشوكولاته غنية بالفلافينولات التي تخف من خشونة البشرة وتحمي من أشعة الشمس، وتزيد الشوكولاته من تماسك البشرة ومن مقاومتها للأشعة فوق البنفسجية، ويتطلب الأمر تناول بضعة جرامات يوميا.
* البدائل: التوت الشامي والتوت الأزرق والكريز وتوت الساج، على أن يتم تناولها بكميات كبيرة جدا.

4 - تحتوي بذور الكتان على الحمض الدهني أوميجا ثلاثة Omega 3 الذي يحارب البقع الملونة على البشرة ويخف من خطوطها الدقيقة، وقد بينت الدراسات أن المداومة على تناول الحمض أوميجا ثلاثة لأسبوعين يساعد على التخفيف من تهيج البشرة واحمرارها، ويزيد رطوبتها، لا بل غنية بجذب الماء إلى الجلد، مما يزيد امتلائه وحيويته.
* البدائل: زيت الكتان وسمك السالمون والجوز.

5 - الشاى الأخضر: يحرر الشاي عند تسخينه مادة الكاتشين Catechins المضادة للأكسدة والتي لها دور في محاربة الالتهاب والخلايا السرطانية، وتبدأ هذه الخواص بالتقلص تدريجيا عندما يبرد الشاي، وقد بينت دراسة حديثة أن تناول ما بين أربعة إلى ستة فناجين من الشاي الأخضر يوميا يساعد في الوقاية من سرطان الجلد عبر تحديد التغييرات التي تظهر على البشرة إثر التعرض للحروق الشمسية

رد: احصلي على جمال بدون علاج
 

رد: احصلي على جمال بدون علاج