لحياه اكثر راحة
http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23190.png نبدا خطوات المساج : اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق) http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23191.png http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23192.png وبعد ذالك استخدم فقط موخره اليد كما توضح الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر لمدة ( خمس دقايق) .. http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23193.png ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) .. http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23194.png باستخدام اصبع الابهام مع مساعده اليد الاخرى حرك بطئ من الاسفل للاعلى ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) .. http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23195.png باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) .. http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23196.png ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23197.png اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة مع الزياده بعدد الثوان .. http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23198.png في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة بشكل متتالي .. متجدد ان شاء الله المره القادمة القدمين انتظروني ولو عجبكم قيموني |
رد: لحياه اكثر راحة
فينكم مش عاوزين الاجزاء الجايه ولا ايه
|
رد: لحياه اكثر راحة
الظاهر مفيش امل
بصراحه حاجة تخلي الواحد مش يعمل مواضيع تاني |
رد: لحياه اكثر راحة
ربي يعطيك العافيه
مآقصرتي .. |
رد: لحياه اكثر راحة
تسلملي ها الطله اللي تفرح مشكورة
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:48 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.