.•»|[3 طرق للفطور أثناء الريجيم ]|«• هآم لكل رشيقة
 

http://dl10.glitter-graphics.net/pub...vjrt56ter3.gifhttp://dl6.glitter-graphics.net/pub/...vezfc6pbq4.gifhttp://dl10.glitter-graphics.net/pub...vjrt56ter3.gifhttp://dl6.glitter-graphics.net/pub/...vezfc6pbq4.gifhttp://dl10.glitter-graphics.net/pub...vjrt56ter3.gifhttp://dl6.glitter-graphics.net/pub/...vezfc6pbq4.gifhttp://dl10.glitter-graphics.net/pub...vjrt56ter3.gifhttp://dl6.glitter-graphics.net/pub/...vezfc6pbq4.gifhttp://dl10.glitter-graphics.net/pub...vjrt56ter3.gifhttp://dl6.glitter-graphics.net/pub/...vezfc6pbq4.gifhttp://dl10.glitter-graphics.net/pub...vjrt56ter3.gif

.•»|[ 3 طرق للفطور أثناء الريجيم ]|«• http://dl6.glitter-graphics.net/pub/...vezfc6pbq4.gif

وجبة تغطي 225 سعرة حرارية:

رغيف خبز محمص
جبن قطعة متوسطة
ملعقة كبيرة جبن قريش منزوع الدسم
ملعقة كبيرة مربى فواكه
كوب متوسط عصير برتقال
فنجان قهوة بدون حليب او شاي بليمون

وجة تغطي 190 سعرة حرارية:

نصف رغيف خبز محمص
قطعة جبن قليل الدسم (نستو)
عدد 2 شريحة لانشون
واحد كوب كبير عصير طماطم
قهوة بدون حليب او شاي بليمون

وجبة تغطي 285 سعرة حرارية:
نصف رغيف خبز محمص
واحد كوب زبادي منزوع الدسم
نصف كوب عصير فاكهة طازجه (فراولة ، توت ، كمثرى ، تفاح)
قهوة بدون حليب او شاي بليمون

http://dl10.glitter-graphics.net/pub...vjrt56ter3.gifhttp://dl6.glitter-graphics.net/pub/...vezfc6pbq4.gifhttp://dl10.glitter-graphics.net/pub...vjrt56ter3.gifhttp://dl6.glitter-graphics.net/pub/...vezfc6pbq4.gifhttp://dl10.glitter-graphics.net/pub...vjrt56ter3.gifhttp://dl6.glitter-graphics.net/pub/...vezfc6pbq4.gifhttp://dl10.glitter-graphics.net/pub...vjrt56ter3.gifhttp://dl6.glitter-graphics.net/pub/...vezfc6pbq4.gifhttp://dl10.glitter-graphics.net/pub...vjrt56ter3.gifhttp://dl6.glitter-graphics.net/pub/...vezfc6pbq4.gifhttp://dl10.glitter-graphics.net/pub...vjrt56ter3.gif

رد: .•»|[3 طرق للفطور أثناء الريجيم ]|«• هآم لكل رشيقة
 

مشكورة غلاتي انا لما افطر هيك فطور بسمن مادري ليه

ولما افطر نوع واحد من الفواكه وخصوصا الكيوي بنحف

حبيت تستفيدي معي تقبلي مروري ومشاركتي

اختك عسولة

رد: .•»|[3 طرق للفطور أثناء الريجيم ]|«• هآم لكل رشيقة
 

تسلمين حبيبت قلبي عالمروؤر ~ أنا سمعت أن الفطور بينحف حتى لو أكلت مادة بتسمن و الله أعلم

و تسلمين حيآتي عالمشآركة الجميلة و المعلومة المفيدة~فديتك~

رد: .•»|[3 طرق للفطور أثناء الريجيم ]|«• هآم لكل رشيقة
 

رد: .•»|[3 طرق للفطور أثناء الريجيم ]|«• هآم لكل رشيقة