ريجيم اللقيمات رجيم تخفيف منطقة البطن
 

ريجيم اللقيمات رجيم تخفيف منطقة البطن طريقة تخفيف البطن

الريجيم لمنطقة البطن وليس لمجرد تقليل الوزن ويعتمد على شرب الماء + وجبة صغيرة كل ساعتين

وهو مفيد جداً وصحي ولا يؤدي للهبوط أو الجوع لأنكي تتناولي وجبة صغيرة أو لقيمة كل ساعتين وأيضاً يجب الإلتزام بأن ساعة أول وجبة في الصباح هو نفس ساعة أخر وجبة في المساء , بمعنى لو أنكي تناولتي أول وجبة في العاشرة صباحاً فإن أخر وجبة ستكون في العاشرة مساءاً

نظام الريجيم : مثلاُ سوف نبدأ في الساعة العاشرة

كوب ماء + 1توست + معلقة عسل

بعد ساعتين: الساعة 12

كوب ماء + ( موزة أو تفاحة أو برتقالة )

بعد ساعتين: الساعة الثانية ظهراً

كوب ماء + علبة زبادي

بعد ساعتين: الساعة الرابعة عصراً

كوب ماء + علبة تونة مصفاة من الزيت أو ربع فرخة مشوية أو2 بيضة مسلوقة وبدون عيش

بعد ساعتين: الساعة السادسة

كوب ماء + 1 توست + معلقة جبنة قريش

بعد ساعتين: الساعة الثامنة

كوب ماء + تفاحة

بعد ساعتين: الساعة العاشرة

كوب ماء + 1 بطاطس مسلوقة بدون ملح + سلطة بدون ملح

رد: ريجيم اللقيمات رجيم تخفيف منطقة البطن
 

يسلمو
يعطيك العافيه

رد: ريجيم اللقيمات رجيم تخفيف منطقة البطن
 

رد: ريجيم اللقيمات رجيم تخفيف منطقة البطن
 

رد: ريجيم اللقيمات رجيم تخفيف منطقة البطن
 

اول شي مره يسلمو صراحه اسهل طريقه قرأتها
بس مجربه ؟؟
ويعيطيكي العافيه مره ثانيه