ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - 16 طريقة لحيوية بشرتك في رمضان

http://www.anazahra.com/deployedfile...30-07-2011.jpg

الجفاف والهالات السوداء حول العينين أمور تعاني منها المرأة الصائمة في شهر رمضان المبارك، فهي تفقد الإطلالة المشرقة والبشرة المخملية، وهذا شيء طبيعي فالتغيير المفاجئ في النظام الغذائي والنقص في تناول الماء والإجهاد هي أمور تسبب الجفاف للبشرة وظهور القشور البيضاء حول الفم والأنف، وتشقق الشفاه، والشحوب العام.

ولمراعاة بشرتك وتجنب هذه العوارض ما عليكِ سوى اتباع النصائح الذهبية المقدمة من خبيرة التجميل والبشرة إليان علاو من المركز التجميلي أرابيل بمدينة الرياض:

1- احرصي على تناول الماء بكمية تتراوح من 6-8 كؤوس كل ليلة. بالإضافة الى العصائر الطازجة كعصير الليمون والتفاح والكيوي. وابتعدي عن المشروبات الغازية والمنبهات كالقهوة والشاي.

2- عند وقت الإفطار تناولي كمية إضافية من الخضروات والأسماك والفواكه. وقلي الكربوهيدرات.

3- تناولي الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات A، B، D، E لعلاج الجفاف ولتجنب ظهور القشور البيضاء حول الأنف و الفم. وتناولي حبوب فيتامينات إضافية.

4- امتنعي قدر الإمكان عن التدخين والشيشة.

5- بعد استيقاظك من النوم استخدمي حليب الوجه والتونيك لتنظيف وجهك.

6- دلكي بشرتك بالكريمات المرطبة التي تناسب نوع بشرتك يومياً لمدة خمس دقائق فقط لمنح بشرتك الأوكسجين .

7- قشري بشرتك أسبوعياً في المراكز التجميلية للتخلص من المناطق الباهتة والبقع الداكنة.

8- لتحفيز دورتك الدموية ولإزالة المتاعب وضغوطات الحياة يجب أن تخضعي لجلسة تدليك كل عشرة أيام.

9- رطبي بشرتك بكريمات مغذية مكونة من فيتامين إي و سي لإعادة الحيوية لها.

10- ضعي واقي الشمس في فترة الصباح عند خروجك لعملك، وأيضا قبل ذهابك الى الإفطار.

11- تجنبي أكل الدهون و الحلويات الدسمة .

12- يجب ممارسة اليوغا أوالتمارينات الرياضية لتنشيط البشرة وتحسين الدورة الدموية.

13- تخلصي من التعب بحمام ساخن أضيفي إلى الماء القليل من زيت الخزامى.

14- خلال فترة المساء اعتني بشكل خاص بمحيط عينيك. ضعي كريم لمحاربة التجاعيد والشيخوخة المبكرة.

15- قبل نومك بدقائق استخدمي كريماً يلبي حاجات بشرتك المختلفة كالترطيبها ومعالجة البثور والبقع الداكن.

16- لبشرة صافية خالية من الإرهاق والشحوب احرصي على النوم لمدة 8 ساعات متواصلة.