ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - تمارين للعينين بعد تصفح النت

تمارين للعينين بعد تصفح النت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كثيرمنايشعربألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوترويهمل الاعتناء بها
فأليكم هذه التمارين البسيطة جداماراح تاخذمن وقتكم غير الغليل وراح تفيدعيونكم ان شاء الله
أولا.. اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم عدل وبطريقة مستقيمه
ثانيا انظرواجهة اليمين وعدواللعشرة وبعدين انظروالليساروعدواللعشرة طبعا بدون تحريك الرأس
فقط تحريك العين وبنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدواللعشرة وبعدين لتحت وعدواللعشرة
ثم حركواعيونكم بحركات دائرية مناليمين لليسار ومن اليسار لليمين معا وعكس عقارب الساعة
ثم غطواعيونكم براحة كفكم وذلك بعدفرك الكفين لتدفأتها وعدوا للعشرين.