اسرع واسهل طريقة للتخلص من الوزن الزائد وبدون ريجيم ورياضة (ما را تتوقعوا شو هيه الطريقة )
http://helwa.makcdn.com/Components/T...7725c422f8cc61
توصلت دراسة حديثة، بأن الأشخاص الذين يحرقون سعرات حرارية أكثر هم الأشخاص الذين يذهبون إلى النوم باكرا ويحصلون على ساعات منتظمة من النوم الهادئ عكس الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط وافر من النوم. شارك في الدراسة مجموعتان من الطلبة، حيث حصلت المجموعة الأولى على حوالي 8 ساعات من النوم الهادئ في الليل، بينما بقيت المجموعة الأخرى مستيقظة طوال الليل. وفي الصباح التالي، وجد الباحثون بأن نسبة الأيض حرق الدهون والسعرات الحرارية لدى الأشخاص الذين سهروا معظم الليل كانت اقل بنسبة 20 % أثناء هضم الفطور، وليس هذا فقط، فقد كانت مستويات سكر الدم، وهورمونات الإجهاد، ومحفز الجوع الغرلين لديهم أعلى، وبالطبع، فقد شعروا بالجوع أكثر في الصباح، مما دفعهم لتناول كميات أكبر من الطعام، عكس المجموعة التي نامت معظم الليل. ووفقا لبحث آخر يمكن أن تؤثر قلة النوم والسهر على زيادة الوزن وتراجع مستويات الطاقة أيضا، حيث تؤثر على مستويات الهرمونات وتحفز الجسم على تخزين الدهون وتباطؤ مستويات الطاقة وحرق السعرات الحرارية الذي يسبب تباعا زيادة الوزن. |
رد: اسرع واسهل طريقة للتخلص من الوزن الزائد وبدون ريجيم ورياضة (ما را تتوقعوا شو هيه الطريقة )
يسلموو ع الطرح
|
رد: اسرع واسهل طريقة للتخلص من الوزن الزائد وبدون ريجيم ورياضة (ما را تتوقعوا شو هيه الطريقة )
|
رد: اسرع واسهل طريقة للتخلص من الوزن الزائد وبدون ريجيم ورياضة (ما را تتوقعوا شو هيه الطريقة )
منورين الموضوع بمروركم
|
رد: اسرع واسهل طريقة للتخلص من الوزن الزائد وبدون ريجيم ورياضة (ما را تتوقعوا شو هيه الطريقة )
جزاكى الله خيرا يا قمر ربنا يخليكى انتى وموضوعط
:icon_razz: |
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:15 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.