ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)
-   طبخات صحية , اكلات نباتية (https://fashion.azyya.com/54)
-   -   بعض الأطباق التي تشبع ولا تزودنا بأكثر من 300وحدة حرارية‎ (https://fashion.azyya.com/295436.html)

احلام شاعرة 10-06-2011 09:49 PM

بعض الأطباق التي تشبع ولا تزودنا بأكثر من 300وحدة حرارية‎
 
السلام عليكم والرحمه الله وبركاته




أولا: حساء الخضار.



ثانيا: البطاطا المشوية مع الفاصولياء السوداء.




ثالثا: الشوفان.




رابعا: الفاصولياء مع الفلفل الأخضر والبصل والصلصة.




خامسا: المعكرونة مع الروبيان والخضار.




سادسا: عجة الخضار وهي تتكون من:

(بياض ثلاث بيضات مع ملعقتي طعام من الحليب خفيف الدسم، نصف فنجان شاي من السبانخ المقطعةوالفطر المقطع والطماطم، يتم تسخين القليل من رذاذ الزيت في مقلاة ومن ثم سكب البيض المخفوق بالحليب فيها، ثم بعد أن تجمد قليلا يتم أضافة الخضراوات اليها وبعض الملح حسب الرغبة).




سابعا: الدجاج بالخضار:

(صدور الدجاج المسلوقة والمطبوخة مع الأرز والجزر والبازيلاء).




ثامنا: مزيج الفاكهة باللبن:

(نضع بالخلاط مقدار نصف كوب من شرائح البرتقال المقطعة مع نصف موزة ونصف كوب من العنبية المثلجة ونصف كوب من اللبن منزوع الدسم).




تاسعا: بيتزا الخضار.





عاشرا: سلطة الشيف:

(كوبين من أوراق السبانخ والخس الطازجة ونصف كوب من كل نوع من الخضار النيئة المفضلة مثل القرنبيط/الفلفل/الفطر/الجزر/الطماطم،

نضيف بيضة مسلوقة وشريحة من مرتديلا الديك الرومي ومقدار ملعقتي طعام من جبن الموزاريلا المبروش).




--

انســـآنة غيـــر 10-09-2011 05:20 PM

رد: بعض الأطباق التي تشبع ولا تزودنا بأكثر من 300وحدة حرارية‎
 
سلمتي لما طرحتي
يعطيك العاآآفيه
تسلم لنا اناملك الرآآآئعه
دام لنا هذا العطاء ،،الذي لايتوقف
لاعدمنآآآآآك
لكـ ودي وحبي ..~

ftoompal 10-14-2011 08:44 PM

رد: بعض الأطباق التي تشبع ولا تزودنا بأكثر من 300وحدة حرارية‎
 
بطاطا
معكرونة
بيض ؟؟
مالك كل هالاكلات و بينزلن الوزن ؟

وسن العسل 10-16-2011 08:30 PM

رد: بعض الأطباق التي تشبع ولا تزودنا بأكثر من 300وحدة حرارية‎
 
يسلمو

عبق الحياة 10-16-2011 08:46 PM

رد: بعض الأطباق التي تشبع ولا تزودنا بأكثر من 300وحدة حرارية‎
 
http://im13.gulfup.com/2011-10-16/1318786927953.jpg


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:08 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.


Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0