التمارين
1 انظري امامك ويفضل امام شجره اونخله بهدوء فوق تحت 20 مره وبهدوء يمنين يسار 20 مره وبهدوء حركه دائريه بتجاه عقارب الساعه 20 مره وحركه دائريه بعكس عقارب الساعه20 مره اغمضي عينيكي بشده ولمد 2 ثانيه وفتحي ونظري للشجره البعيده اعلي هذا التمرين 20 مره بعد الانتهاء كمادات باره يجب فعل التمارين ثلاث مرات يومين حتى تتحسن الحاله وانا كان نظري _12 والان _5 وانا مستمره في التمارين ولكن ظروف العمل والجلوس عل الكمبيوتر تعقني من التقدم لانه كما تعلمون يجب النظر للبعيد دائما وقدر الاستطاع
الممنوعات
اكثرة الدسم المقليات الشحم الزيزت النباتيه والحيوانيه الحليب ومشتقاته وبلاخص الجبنه كاسات
القهوه التركيه النسكافيه مع المبيض البيبسي والغازيات تعودي على كل شي طبيعي
اكثري من اليمون والجزر والتمر وسلامتكم وانا اسف انا رجال شايب عمري 47 شدي موضوع النظر وحبيت اشارك بناتي الله يحفظهم ويجعلهم امهات صالحات امين عمكم الشايب ابو عيسى

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ااا المنتدى (المشاركة 3887822) تحيه طيبه للجميع اسمحولي بعد اذنكم لكتب عن ضعف النظر بختصار: ضعف النظر لا يعتبر مرض انما هو خطاء في انكسار الضوء ولذلك طول العين وقصرها وسماكتها كلها لها علاقه في الموضوع مثل الدربيل اوالناظور اذاحركت العدسه تغبش الصور وتوضح واضح العلاج الي عنده قصر نظر اول شي يتاكن ان ماعنده احراف في النظر لان الانحراف يحتاج تمارين خاصه جدا واضح الي ما عندها انحراف ولكنها تعاني من ضعف النظر عليها بما يلي : اذا كان النقص درحه اودرجتين الان عدم لبس النظاره تمارين للعين ( سوف اوضحها في الاخير) استخدام النظاره فقط للاشياء الصغيره جدا متل فتحت الابره وغيرها استخدام كمادات بارده ثلاث مرات الي عنده نقص ثلاث درجات وطالع الله يعينها عليا الابتعاد عن كل شي يحتاج النظر اليه من قريب ويجب استخدام النظاره عند اللزوم فقط ويجب فعل التمارين ووضع الكمادات البارده التمارين 1 انظري امامك ويفضل امام شجره اونخله بهدوء فوق تحت 20 مره وبهدوء يمنين يسار 20 مره وبهدوء حركه دائريه بتجاه عقارب الساعه 20 مره وحركه دائريه بعكس عقارب الساعه20 مره اغمضي عينيكي بشده ولمد 2 ثانيه وفتحي ونظري للشجره البعيده اعلي هذا التمرين 20 مره بعد الانتهاء كمادات باره يجب فعل التمارين ثلاث مرات يومين حتى تتحسن الحاله وانا كان نظري _12 والان _5 وانا مستمره في التمارين ولكن ظروف العمل والجلوس عل الكمبيوتر تعقني من التقدم لانه كما تعلمون يجب النظر للبعيد دائما وقدر الاستطاع الممنوعات اكثرة الدسم المقليات الشحم الزيزت النباتيه والحيوانيه الحليب ومشتقاته وبلاخص الجبنه كاسات القهوه التركيه النسكافيه مع المبيض البيبسي والغازيات تعودي على كل شي طبيعي اكثري من اليمون والجزر والتمر وسلامتكم وانا اسف انا رجال شايب عمري 47 شدي موضوع النظر وحبيت اشارك بناتي الله يحفظهم ويجعلهم امهات صالحات امين عمكم الشايب ابو عيسى