ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - اسباب الاصابة بالنوم المضطرب

http://up.z7mh.com/upfiles/agq42490.gif

"النوم المضطرب يعنى الأرق وعدم الاستمتاع بالنوم بطريقة هادئة ومتواصلة،

ولعدد ساعات كاف طوال الليل، مما يعكس على صاحبه الضيق والتوتر فى الصباح، وقلة التركيز وصعوبة

التفكير وكذلك الصداع، وذلك جراء عدم وصول الإنسان لدرجة الإشباع فى تحقيق هذا المطلب الحيوى الذى

بمقتضاه يستعيد نشاطه.

وتجدر الاشارة إلى أنه تتعدد الأسباب التى تجعل الإنسان قلقا مضطربا فى نومه، ومنها الإصابة بآلام

عضوية يتعذر معها النوم الهادئ، أو آلام نفسية مثل التوتر والاكتئاب والخوف أحيانا، أو الأفكار التى

تسيطر على الإنسان ويحتاج إلى اتخاذ قرار قاطع بصددها، وقد يفتقد الإنسان إلى النوم إذا لم يستعد

له فى الوقت الذى اعتاد عليه كل ليلة، الضغوط النفسية أو المعيشية بسبب الامتحانات أو كثرة أعباء

العمل، كبر السن، وتناول بعض الأدوية، كلها عوامل تتسبب فى الإصابة بالأرق، وعلاج النوم المضطرب

يكون بإزالة المنغص الذى يثير الأعصاب، ويتفلت معه النوم، مع ضرورة الذهاب إلى الفراش والإنسان

مجهد حتى ينعم ببعض الوقت نائما مستريحا.

http://up.z7mh.com/upfiles/qzk42490.gif