ادخلوا ياحلووين
السلام عليكم
كيفكم؟؟ شخباركم؟ يابنات من تعمل معي رجيم من السبت الي جااي لاني بصرراااحه ودي انحفففففف يكون هالرجيم شهر كااامل يعني اربع اساابيع اول اسبووع يكون رجيم التمر واللبن والاسبووع الثاني يكوون رجييم يعني من غير عشاء ولا رز ولا عيش يعني خبز ابيض يعني فوااكه وخضروات وخبز اسمر وزي كذا والاسبووع الثالث رجيم التمر واللبن والرابع حميه مثل الاسبووع الثاني وطبعا كل يوم رياضه من نص ساعه الى ساعه كامله لان الدهون تحترق بعد 20دقيقه وانا بلعب دراجه وحبل ومشي >>واستغفروا وانتوا تلعبوا ض1 والحبل 50الى100 نطه باليوم وكل يوم شاهي اخضر ونعنااع وميراميه وعصير ليمون من غير سوكر ياسوكراات ونشرب 6الى 8 اكواب مااء>>مع البرد بالقوه كوبين هع في الصبح ع الريق ماء دافئ وقبل النوم كمان انا وزني 60 طولي 160 عظاامي وسط وابي انزل 6كيلو كل وحده اخر اسبووع تكتب كم وزنهاايعني الجمعه بالله لاتخذلووني لاني كل مااسوي رجيم مااكمله ابي احد يشجعني وخوااتي بالبيت يحطمون الواحد يقولون لي ماافي امل تنحفين مع اني مب دووبه مراا بس انا اقوولهم > سوت رجيم واكل من الحلا خالي تشرب سوائل وتاكل وجبه صحيه مادرت ان الله خلق ريقها حالي كل مابلعت ريق سعره حراريه >>تشجع نفسهاا نخيتكم لاتردووني ميموو |
رد: ادخلوا ياحلووين
>.<
|
رد: ادخلوا ياحلووين
بالتوفيق يالغلا
|
رد: ادخلوا ياحلووين
شكلو من جد مافي امل انحف >.<
|
رد: ادخلوا ياحلووين
ياهلا والله ياالله انك تحييها <<< وقت المصاالح خخخخخخخ
مي تو اريد ان انحف راااح ابدا معاااااك واسوي الريجيم وعلي اختبارات نهائيه بس ماعليه ان شااء الله بنساافر في الاجازة بين الترمين واكوون متغيره صاحبتي جسمها مررررررررة نحيييييييييييييه ودايم تقول لي انحفي بس باسلووووول صراااحة يزعل الموهييييم وزني انا 61 وابي اصيييييييييييييير 45 او 48 نو بروبلم الموهيييييم مااكوون بالخمسين امي بتااخذ اللاب والجوااال عشاان الاختبارااات تبغااني ادوووفر <<< يكفي العام الماضي هع يعني كيف اتوااصل معااك نشجع بعض وليه من السبت خليه من بكره الخمييييييييييييييس ليه نفوت الخميس والجمعه انا ان شااء الله من بكره اليوم انزل السوق اشتري خبز توست بر وجبنه قليله الدسم امم الغدااء رااح يكوون بالنسبه لي مسلوووووق لاني اجي واناااااااام عشاان المدرسة تراني متحمسة احمس شي استنى ردك والله ولي التوفيييييق |
رد: ادخلوا ياحلووين
ياهلابش
اجل انا ببدأ من الجمعه لان اليوم الخميش >>ماجبتي شي المووهيم انتي اعملي الرجيم الي تبيه اهم شي النتاايج وبعد نسيت اقلك انو اذا تبي تلعبي حبل البسي لبس ضيق لانو جسمك حيترهل اذا مالبستي ان شااء الله تنحفي ياارب ولاتنسي الفوااكه وخاصة التفااح والخضرواا يابطله عني مارح اتغدا الى سلطات وهيك شي وبيننا تحدي يابطله وانا حاطه صور ع اللابصورة بنت جسمهاا حيل حلو كل مااشوفه اتشجع اكثر وانتي سوي مثلي والله انا متحمسه اكثر منك وبعد الرجيم لنا برنامج تنفيخ خدوود :o يالبى قلبك:0153: ولك ارق تحيه >>متعووب عليها :) اسمي مرييووم |
رد: ادخلوا ياحلووين
عجبني مرررة رجييمك ونظامه وان شاء الله بسويه من بكره لاني رايحه النادي وبشووف هذا الوزن المصلقع مو راضي ينزل
|
رد: ادخلوا ياحلووين
اهلين وسهليين
منوره اقوشي والله اتشرفت بيكي اوكي يابطله وان شاء توصلي للوزن المطلووب |
رد: ادخلوا ياحلووين
ان شاء الله اببدا السبت
بس نظامي يختلف لكن مافي مشكله نشجع بعض والله يوفقنا |
رد: ادخلوا ياحلووين
ان شاء الله يابطله
|
رد: ادخلوا ياحلووين
الله يوفقك احسبي حساب الوقت الطويل للرجيم افضل يعني غيري نظام حياتك بالاكل عن قناعة
وخلي ارادتك قوية واهم شيء الاستمرار |
رد: ادخلوا ياحلووين
تسلمي حيااتي
والله يعني >>تحووب الاكل هع |
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:03 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.