اريد الحللللللللللللللللللللللل
 

السلام عليم ورحمه الله وبراته
اخواتي العزيزات
ااريد من لها خبره في هذا المجال بانقاذي من وضعي المتدهور
لانني اصبحت اكتسب الوزن في كل يوم
والوضع اصبح خارج السيطره:10_8_9[1]:

اريد وصف الرجيم المناسب لي
مع مراعاه
اني مصابه بحصى في الكليه

ووزني سابق 73 ك والان 87 ك
والطول 160
والاهم من ذالك اني اخذت على نفسي عهد اني اتبع الرجيم الي تنصحني فيه الاخوات وأخليها بدايه لي
واتمنى من الله ان يلقى موضوعي اهتمام الاخوات المشاركات
بنتضاركم مع خالص ودي :icon_arrow:

رد: اريد الحللللللللللللللللللللللل
 

وين البنات

رد: اريد الحللللللللللللللللللللللل
 

أختي ام عبااادي أنا كمان بحس اني وزني بزيد يوم عن يوم بس ما فيش أي حل من غير تخفيف الأكل و عمل رياضة ولو عايزة نبدأ أنا و انتي من بكرة نعمل تمارين للبطن ع الأقل 30 دقيقة في الصبح و 30 دقيقة في المساء مع تخفيف الأكل و الابنعاد كل البعد عن الحلويات و المشروبات الغازية!!!شو رأيك أنا راح أبدأ من بكرة انشاء الله تبدئي معي؟؟؟؟!!!!لو تبعنا هاي البرنامج امدة 3أشهر على الأقل راح تشوفين نتيجة مبهرة!!مستعدة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟!!!!!!!!!!!

رد: اريد الحللللللللللللللللللللللل
 

يعطيك العافيه ااختي سندرلا والله جبرتي بخاطري الله يجبر بخاطرك باذن الله تعالا انا حبدى معاكي وكل وحده مننا تشجع الثانيه لعل وعسى نطلع بفايده =====وعلى بركه الله

رد: اريد الحللللللللللللللللللللللل
 

السلام عليكم
اخواتي العزيزات فرحت جدا انه لقيت احد بدا الريجيم والرياضة في هذا الوقت كي التزم معهن انا بدات البارحى اعمل ريجيم واحاول العب شوية رياضة
اتمنى تقبلوني زميلة لكن لكي يتسنى لنا تشجيع بعضنا لانني اعتقد انه اهم شي هو المشاركة والتشجيع