لبنت الـ16...تعلّمي الاسترخاء
[SIZE="5"][COLOR="black"]السلام عليكم
مشكلة الفتيات في هذا الأيام أنهن متوترات دائماً وعليهن تعلم الاسترخاء، لأنه كلما كبرنا ستزيد المسؤوليات وبالتالي سيزيد التوتر، وفي ذلك الوقت سيكون لديكِ فعلا ما تقلقين بشأنه. تعلمي الاسترخاء بأكثر من طريقة، قومي بنزهات طويلة مهما كان الوقت متأخراً ومهما كنت مرهقة، لأن المشي عامل حقيقي وفعال ضد التوتر. كما أنّه يساعد في النوم بشكل أفضل. تمرني تمرينات مثل الإيروبيكس أو مارسي الرقص أو اليوغا. أقلعي عن تناول الشوكولاتة لأنها تحتوي الكافايين. وتذكري أن التوتر سيؤثر على صحتك. وأفضل لحظات الراحة للجسم هي النوم فحاولي الحصول على ساعات نومك كافية |
رد: لبنت الـ16...تعلّمي الاسترخاء
مشكوررراااا ع المعلوماات المفيده من جد استفدت
ويعطيك العافيه ع الموضووع |
رد: لبنت الـ16...تعلّمي الاسترخاء
مشكوررررره علي مرورك المميز
|
رد: لبنت الـ16...تعلّمي الاسترخاء
|
رد: لبنت الـ16...تعلّمي الاسترخاء
مشكوررره يامحبة المستقبل
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:39 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.