نصائح سريعة لتجنب الأطعمة الغنية بالسكرية
تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالسكريات والوجبات الخفيفة يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان، ارتفاع السكر في الدم، الاجهاد السريع، ونوبات الكآبة المؤقتة. تقدم جمعية الأسنان الأمريكية هذه الإقتراحات لمساعدتك على حماية صحتك:
تناول حمية مغذية ومتوازنة وصحية. إشرب الكثير من الماء على مدار اليوم. قلل الوجبات الخفيفة بين وجبات الطعام، وتأكد من أن الوجبات الخفيفة قليلة بالسكر. سجل ما تأكله في مفكرة غذاء لمدة إسبوع، ولاحظ كمية الحلويات والأطعمة الغنية بالسكر التي تتناولها . نظف أسنانك على الأقل مرتين كل يوم بالفرشاة والمعجون ومرة بالخيط . قم بعمل فحص طبي كامل للسكر والكولسترول وضغط الدم بإنتظام. |
رد: نصائح سريعة لتجنب الأطعمة الغنية بالسكرية
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:52 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.