ساعدوني في تغيير لوكي...
 

مرحباا بنات انا هذي اول مشاركة لي في المنتدى واتمنى ما تخيبوون ظني وتسااعدوووني

بصراحة انا حابة اغير لوكي لان عرس رفيجتي قريييب وحابة اغير في شكلي

الاشياء اللي ابا اغيرها :-

*ابا اضعف يعني ابا اسوي رجييم سريع ويضعف وما يرجع الوزن بصراحة انا سمعت عن الريجيم الصاوخي وحبيته بس قرات انه يرجع الوزن اضعاف فاتمنى اي احد عنده اي معلومة عنه يفيديني فيها

*مشكلتي الثانية اني اعاني من حب الشباب واثاره فابا طريقة سهلة وسريعة للتخلص منه و من اثاره :a2:

على فكرة الريجيم عبارة عن :-
3 ايام فواكة ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الفواكة وبأي وقت )
3 أيام خضار ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الخضار وبأي وقت)
3 ايام عيش ( أرز ) أسمر روب ( قليل الدسم طبعا )
3 أيام بروتينات حيوانية ( لحوم - دجاج - أسماك )

ملاحظة:-اتمنى اللي بتكتب شي تكون مجربته او تعرف احد جربه ترا انا توكلت على الله ثم عليكم وبالنسبة للريجيم اللي تعرف ريجيم احسن واسرع تقولي عنه محتااجة اضعف بلييييز سااعدوني ..... ابا اكون احلى وحدة في العرس هع ... سوري ادري اني طولت عليكم :070: ساعدووني :sdgsdgh:

على فكرة الحين فترة مدارس عشان كذا ابا ريجيم سهل اسويه ايام المدرسة بدون ما اتعب وعرس رفيجتي بيكون تقريبا بعد شهر ونص :a1:

رد: ساعدوني في تغيير لوكي...
 

رد: ساعدوني في تغيير لوكي...
 

رجيم الفواكه كثير ينزل سمعت