ارجوكم ساعدوني صديقتي تبي تخفف وزنه شلون
 

بسم الله الرحمن الرحيم :10_8_9[1]:

اف يابنات دورولي حللل يابنات

ارجوكم ساعدوني صديقتي تبي تخفف وزنه شلون
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
.
.

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.




لالاتنسون ارذود

تخفف اكل شووي وتعمل رياضه تشارك في نادي وبس.

رد: ارجوكم ساعدوني صديقتي تبي تخفف وزنه شلون
 

شوفي أنا يوم ان خطبت نحفت كنت امشي كثير وأكل بس لأشياء الي تقلا بزيت بس أنا كنت اشويها ويوم مصار نصيب رجعت سمنت اكثر من قبل والحين كلمت صيدليه ورح يسوي لي برنامج تخسيس ورح يعطيني حبوب كمان اذا عطاني رح أبلغك

رد: ارجوكم ساعدوني صديقتي تبي تخفف وزنه شلون
 

اول شي دعاء وتاني حاجه دايت+رياضه اي تمرين انتي تحبونه والمشي مهم جداً والماء كل ما جاعت تشرب ماء وفي صباح قبل الافطار تاخذ زبادى خالى دسم + ملعقه جنين القمح هو مو جود بصدليه. ويسد النفس هو مثل شوفان موزيت

رد: ارجوكم ساعدوني صديقتي تبي تخفف وزنه شلون
 

هلا
كيف حال صديقتك
ويش رايها انا وهي نعمل دايت
الله يسهل علينا يارب