| الزهرة المنسية |
06-26-2012 02:41 PM |
ريجيم جربته شخصيا وجاب نتيجة
:7_5_125v[1]: السلام عليكم ده ريجيم دكتور جابه بس انا جربته شخصيا وجاب نتيجة :7_5_125v[1]: ده نظام غذائي لمدة اسبوع المهم الفطار كل يوم عصير جريب فروت وبيضة او بيضتان مسلوقتان وشاي او قهوة بدون سكر اليوم الاول الغداء لحم مشوي وسلطة وقهوة او شاي بس زي مقلتلكم بدون سكر العشا في اليوم الاول بيضتان مسلوقتان وسلطة اليوم الثاني في الغداء فراخ وجزر اصفر العشا في اليوم التاني سلطة فواكة طازجة بدون البلح و العنب والتين و الموز اليوم التالت لحم مشوي و طماطم و جزر و خس و قهوه اوشاي بدون سكررررررررررررررررر اليوم التالت في العشا سلطة فواكة طازة اليوم الرابع الغدا بيضتان مسلوقتان و سلطة واما العشا فراخ وطماطم وشاي او قهوة بدون سكر اليوم الخامس الغدا سلطه فواكة طازة والعشا 2بيضة وطماطم وشاي او قهوة بدون سكر اليوم السادس الغدا لحم مشوي وطماطم وخيار وقهوة او شاي بدون سكر العشا سلطة فواكة طازة اليوم السابع والاخير الغدا سمك مشوي وسلطة العشا بيضة مسلوقة وقهوة او شاي بدون سكر ارشادات : ممنوع استعمال السمن او الزبد او الدهون او مكعبات مرق الدجاج او اللحم الضان و الهمبورجر وايضا ممنوع حذف اي وجبه او استبدالها باخرياو تناول اي شئ بين الوجبات وممنوع تناول المكسرات والمشهيات و اللبن و الكحوليات ممنوع تناول اي كميه من الخضار او اللحوم طالما غير موجودة مطلوب بذل جهد رياضي انتهي موضوعي ارجوكم ردوا عليا :11_1_123[1]:
|
