ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

ثلاثة .. أثنان .. واحد .. اذَّن المغرب .. وينطلق المارثون الرمضاني .. للأسف .. من كوب الكوكا كولا .. إلى صحن الرز .. إلى السلطة .. إلى المخللات .. ثم المحاشي واللبن وووو .. هكذا بكل عشوائية يتصرف آلاف المُسلمين للأسف ، بعد تأديهم أحد أعظم الشعائر الدينية في العالم .. فتتحول ( البَركة ) إلى ( لعنة ) فبدلاً من كل العلاجات والمنافع الصحيّة الكامنة في الصوم تتحول إلى امراض اولها الكسل مروراً بالجلطة وانتهاء بالأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي والمعدة ..

كل هذا بسبب تصرف عشوائي يُمكن تجاوزه ببساطة ، قبل آذان المغرب ، يُمكن التوجه للمسجد .. تناول التمر والماء مع المسلمين .. ثم صلاة الجماعة .. ثم العودة لإكمال الإفطار .. وينصح الخُبراء * ان نبدأ بالشوربة لتطرية المعدة ثم ننتظر قليلاً فنتناول شيئاً من السلطة .. ثم نأكل الوجبة الرئيسية والتي يُستحب ان لا تكون مكونة من اكثر من طبق .. نُعطي اللقمة حقها .. والأهم ان لا نتناول الحلويات مُباشرة .. ولتكن بعد التراويح .. اما المارثونات .. فلنتركها للعبادات

* هذه النصائح إستفدتها من مجلة ( دوسات ) للتغذية الصحيحة ..

عُمر عاصي