كيف احصل ع جسم رشيق
 

جسم رشيق ووزن مثالي وبطن مشدود من أهم أحلام البنات في عالم الرشاقة والجمال، ولكن كثيراً ما تصطدم الفتيات عند ارتداء الملابس ببروز بطنهن، لذلك تعرفي معنا على كيفية شد البطن والتغلب على مشكلة بروز البطن نهائياً.

نصائح للحصول على بطن مشدود:

- تجنبي تناول كل أنواع السكر الصناعي الموجود في العصائر الجاهزة والحلويات.

- تناولي كميات وفيرة من الماء، فإذا استطعتِ تناولي كوب من الماء كل 30 دقيقة.

- تناولي وجبات صغيرة على فترات متباعدة من الوقت لأن هذا يزيد من معدل الحرق.

- اهتمي بتناول وجبة الإفطار لأنها ضرورية وتضمن لكِ النشاط طوال اليوم.

- حافظي على تناول الوجبات في أوقات معينة، ولا تعملي على تجويع نفسك لأن ذلك يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.
((((((((((منقووووول للفاااااائده)))))))))))

رد: كيف احصل ع جسم رشيق
 

لاتحرموني من الروووود والتقييم

رد: كيف احصل ع جسم رشيق
 

وين التفاعلات

رد: كيف احصل ع جسم رشيق
 

واللة اني نحفت من شغل البيت بس ادور فية منها تنظيف ومنها رياضة وايضا فيها لاجر من اللة