مشكلتي ساعدوني
 

:074:السلام عليكم

شحالكن بنات


انا اول مشاركه لي في هذا القسم وارجو انكم ما تخيبوا ظني وتردوا علي بليزززززز

اقولكم مشكلتي واريد لها حل بسرعه ويكون سهل مشكلتي اني انا وزني 45 وانا عمري في العشرينات اريد وزني على الاقل يصير 50 او 52 مثلا اذا عندكن وصفات سهله وسريعه ونتايجها مضمونه خبروني ولكم مني خالص الحب والتقدير

حبيبتي لعيونك بقول إلي أعرفه..
كلي المعجنات والنشويات وبعد كل وجبه كلي حلا أوشوكلت وخلي أكلك ثلاث وجبات رئيسيه وثلاث إضافيهويكون أفضل تكون أحد الوجبات قبل وقت النوم بفتره قصيره... وإنشاء يكون جسمك مثل ما تحبين...وهذا إلي عندي

ياهلا فيك حبيبتي
ان شاءالله مابنقصر معك وكل وحدة بتقول الي عندها

كلي حبيبتي حلاوة طحينية
دبس وطحينية اخلطيهم مع بعض وكليهم هي طعمها كتير زاكي وبنفس الوقت بتسمن
عصير الموز بالحليب
والمكسرات
وان شاءالله اكون افدتك

رد: مشكلتي ساعدوني
 

السلام عليكم.تناول الحلبه ايضا جد مفيد. سواء تغلي الحلبه في الماء او تناوليها حبوب. فهي جد مفيده و تفتح الشهيه

لعيونج.....انصحج تواضبي ع اكل العصر كلي سندويشات مثلاً بشكل دايم....وكلي كثير ولا تتحركي;)
وبعد لو تعملي لج حليب وتطحني مكسرات وتخلطينهاويا الحليب اشربيه يومياً...هذا الي عندي....بس انتبهي ع روحج لا تسوي كرش:p